Sommaire des Matières pour Scala SC 440
- Page 1 SC 440 Gebrauchsanweisung Pulsuhr SC 440 Instruction Manual Heart Rate Monitor SC 440 Mode d`Emploi Montre de mesure de la fréquence cardiaque SC 440 www.scala-electronic.com © by scala electronic gmbh, Germany...
-
Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIERES TABLE DES MATIERES ..........REMARQUES PREALABLES Cher Client, Chère Cliente, . -
Page 3: Remarques Prealables
Cher Client, Chère Cliente, Nous vous félicitons pour votre nouvelle montre de mesure de la fréquence cardiaque SC 440 de Scala. Nous nous réjouissons de l'achat de notre montre et vous souhaitons bien du plaisir et beaucoup de succès avec elle. -
Page 4: S'entraîner Avec La Montre
REMARQUES PREALABLES • Affichage du temps d'entraînement effectif • Affichage de la consommation de calories pendant l'entraînement • Affichage de la consommation de graisse en % • Affichage de la perte de graisse en g • Affichage de la perte de poids en g •... -
Page 5: Plan D'entrainement
Pour ce faire, il vous faut cependant mesurer votre fréquence cardiaque pendant tout le programme d'entraînement. Avec votre SC 440, il est possible, grâce à la technologie radio la plus moderne, de lire à tout moment la fréquence cardiaque sur votre montre. -
Page 6: Votre Zone D'entraînement Optimale
PLAN D'ENTRAINEMENT s'élève à env. 10-12 pulsations par minute. Les personnes ayant des maladies cardiaque et des poumons et les personnes souf- frant d'une surcharge pondérale importante ainsi que celles qui n'ont pas exercé d'activité corporelle pendant une longue période de temps doivent cependant connaître exactement leur pouls. -
Page 7: Perte De Poids
PLAN D'ENTRAINEMENT Perte de poids: Semaine(s) Fréquence Durée Intensité (Sollicitation/semaine) (min) 3 - 5 3 - 5 30 - 45 facile 3 - 5 3 - 5 45 - 60 moyen 3 - 5 3 - 5 90 - 120 moyen Conservation de la condition physique: Semaine(s) -
Page 8: Reduction Du Poids
REDUCTION DU POIDS La quantité d'énergie Un(e) adulte consomme par jour env. 1764 kcal. A l'aide du tableau suivant, vous pouvez déterminer votre consommation quotidienne de calories. Activité Durée Homme Femme Sommeil 460kcal 350kcal Manger 90kcal 70kcal Conduire 0,5h 50kcal 35kcal Rester debout 125kcal... -
Page 9: Contrôle Du Poids Corporel À L'aide De La Montre
Contrôle du poids corporel à l'aide de la montre Votre montre SC 440 vous aide à présent à calculer la consom- mation de calories et la perte de poids. Veuillez respecter: - la consommation en calories calculée et protocolée est valable pour toute la durée de sollicitation, pas unique-... -
Page 10: Avant De Demarrer
AVANT DE DEMARRER Le déroulement de l'entraînement L'entraînement optimal se déroule en trois sections: 1. La phase de réchauffement: Pour éviter des blessures, une phase de réchauffement doit absolument être respectée. Il faut alors effectuer avant chaque activité sportive 5-10 min d'exercice de détente . 2. -
Page 11: Appliquer La Ceinture Émettrice
AVANT DE DEMARRER Appliquer la ceinture émettrice Reliez la ceinture avec l'émetteur. Réglez la ceinture élastique de telle manière que l'émetteur soit bien placé contre votre poitrine, sous le muscle de la poitrine. Fig. 1 Fig. 2 Fig. 5 Fig. 4 Fig. -
Page 12: Utilisation - Fonctions De La Montre
UTILISATION - FONCTIONS DE LA MONTRE Fonctions des touches A: Touche Set/Light Appuyer brièvement pour mettre en circuit l'éclairage de fond Laisser longtemps appuyé pour entreprendre des réglages B: Touche Next/St/Sp en mode de montre normale: Fonction de démarrage et/ou d'arrêt En mode de mise au point: Diminuer la valeur du facteur 1 C: Touche de monde P... -
Page 13: Activer Le Signal Sonore De Touche/Le Signal Des Heures
UTILISATION - FONCTIONS DE LA MONTRE Appuyez une fois sur la touche C. L'affichage des secondes commence à clignoter. Vous ne pouvez pas régler les secondes, mais à l'aide de la touche B ou D remettre à "00". Appuyez une fois sur la touche C. L'affichage 12h/24h com- mence à... -
Page 14: Mise En Circuit Du Rythmeur
UTILISATION - FONCTIONS DE LA MONTRE Appuyez une fois sur la touche C pour régler les heures désirées de l'heure du rythmeur. Lorsque l'emplacement des heures clignote, vous pouvez régler la valeur à l'aide de la touche B et/ou D. Appuyez une fois sur la touche C pour régler les minutes désirées de l'heure du rythmeur. -
Page 15: Réglage De La Date
UTILISATION - FONCTIONS DE LA MONTRE Pour régler l'heure de l'alarme, procédez comme indiqué au chapitre "Réglage de l'heure" à partir du point 2 (page 12). Remarque: Si une ou plusieurs alarmes sont activées, un symbo- le de réveil est toujours visible dans l'affichage. Lorsque l'alarme retentit, pour vous rappeler un rendez-vous, vous pouvez la désactiver en appuyant sur une touche de votre choix. -
Page 16: Utilisation - Fonctions Du Pouls
UTILISATION - FONCTIONS DU POULS Réglage de votre zone d'entraînement personnelle La manière de sélectionner votre zone d'entraînement visée dépend du but que vous vous êtes donné. Veuillez vous repor- ter à la partie préface pour connaître votre zone d'entraîne- ment visée personnelle, page 5 - 7. -
Page 17: Activer La Fonction Réceptrice
UTILISATION - FONCTIONS DU POULS Activer la fonction réceptrice Pour pouvoir recevoir des données, il faut que la ceinture soit en place avant d'activer la fonction de réception. Pour activer la réception des données émises par la ceinture, maintenez la touche C appuyée pendant env. -
Page 18: Questionner Les Données Mesurées
UTILISATION - FONCTIONS DU POULS Si votre pouls actuel se trouve cependant dans les limites de la zone d'entraînement, le son d'avertissement reste muet. Pendant le mode d'enregistrement, vous pouvez, à l'aide de la touche C, commuter entre les fonctions de pouls suivantes: LIMIT: affiche votre zone d'entraînement;... - Page 19 UTILISATION - FONCTIONS DU POULS %FAT: affiche la part de la graisse brûlée (en %) de la perte de poids. FAT.LOS: calcule à partir des données que vous avez réglées la quantité de graisse que vous avez brûlée pendant l'entraînement (en g). WT.LOS: calcule à...
-
Page 20: Caracteristiques Techniques/Garantie
EN 60601-1-2. Garantie Pour la montre de mesure de fréquence cardiaque SC 440, nous assurons une garantie de 24 mois (à partir de la date d'achat). La garantie inclut l'appareil et les accessoires (hormis les batte- ries).