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IT
7. RIMBALZI DI BASE DEL TRAMPOLINO
RIMBALZO DI BASE
RIMBALZO SULLE GINOCCHIA
RIMBALZO SEDUTO
RIMBALZO FRONTALE
SALTO A 180 GRADI
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Salta Trampolines
1. Partire da una posizione eretta, piedi distanziati in linea con le
spalle, talloni sollevati e attenzione visiva sul tappeto elastico.
2. Muovere le braccia in avanti, quindi in alto e lateralmente con
un movimento circolare.
3. Quando ci si trova a mezz'aria, unire i piedi e puntare le dita
in avanti.
4. Mantenere i piedi in linea con le spalle quando si atterra sul
tappeto elastico.
1. Partire con un rimbalzo di base mantenendolo basso.
2. Atterrare sulle ginocchia mantenendo la schiena dritta, il
corpo eretto e utilizzare le braccia per mantenere l'equilibrio.
3. Rimbalzare nella posizione di base muovendo le braccia in
alto.
1. Atterrare in posizione piana e seduta.
2. Posizionare le mani sul tappeto elastico accanto ai fianchi
3. Tornare in posizione eretta spingendo con le mani.
1. Partire in posizione di rimbalzo frontale.
2. Atterrare in posizione prona (a faccia in giù) e mantenere
mani e braccia distese in avanti sul tappeto elastico.
3. Per tornare in posizione eretta, spingere sul tappeto elastico
con le braccia.
1. Partire in posizione di rimbalzo frontale.
2. Spingere di lato le mani e le braccia, a sinistra o destra (a
seconda della direzione in cui si vuole girare).
3. Mantenere la testa e le spalle nella stessa direzione e la
schiena parallela al tappeto elastico con la testa verso l'alto.
4. Atterrare in posizione prona e ritornare in posizione eretta
spingendo con le mani e le braccia.