Medion E3222 Notice D'utilisation page 72

Faites des pauses régulières loin de votre ordinateur portable afin d'évi-
ter les tensions musculaires et la fatigue.
Une station assise prolongée sans changement de position peut provoquer un in-
confort. Afin de réduire au minimum les risques de douleurs ou de blessures phy-
siques, il est important d'adopter une posture correcte.
• Général – Changez régulièrement (environ toutes les 20 à 30 minutes) votre po-
sition et faites des pauses fréquentes afin d'éviter la fatigue.
• Dos – En station assise, le dossier de votre fauteuil doit être droit ou légèrement
incliné vers l'arrière afin de venir soutenir votre dos.
• Bras – Vos bras et vos coudes doivent être détendus et relâchés. Vos coudes
doivent se trouver le plus proche possible de votre corps. Maintenez vos avant-
bras et vos mains aussi parallèlement que possible au sol.
• Poignets – Lors de l'utilisation du clavier, de la souris ou du trackball, vos poi-
gnets doivent être le plus tendus possible et ne pas former un angle de plus de
10°. Veillez à ce que vos poignets ne reposent pas directement sur le bord de
votre bureau.
• Jambes – Vos cuisses doivent se trouver à l'horizontale ou légèrement inclinées
vers le bas. La partie inférieure de vos jambes doit former un angle de 90° envi-
ron avec vos cuisses. Vos pieds doivent reposer à plat sur le sol. Le cas échéant,
utilisez un repose-pieds en vous assurant au préalable que votre hauteur d'as-
sise est correctement réglée.
50 - 60 cm
40 - 45°
90°
NL
FR
DE
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