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F
R
d) Pour apporter des changements à votre programme UTILISATEUR « U1 » sélec-
tionnez le comme décrit au point a) et choisissez le/les segments à changer par
«MODE». Changez les valeurs avec + /- et confirmez avec « MODE ».
Commencez votre session d'entraînement avec « START ».
Programme CARDIO TRAINING « HRC » (Heart Rate
Controlled):
a) Sélectionnez le programme « HRC » comme décrit ci-dessus et confirmez avec
« MODE ».
b) Entrez votre âge avec les boutons «+/-» suivi par la touche MODE. La console
vous indiquera sur l'écran de droite une valeur par défaut correspondant à 60%
de la fréquence cardiaque maximale* pour l'âge sélectionné.
* Attention : il s'agit d'une estimation qui ne doit en aucun cas être prise comme
caution médicale. Veuillez consulter un cardiologue pour obtenir vos valeurs per-
sonnelles !
c) Cette étape vous propose la définition de la fréquence cardiaque de votre choix.
Sélectionnez celle-ci avec les boutons «+/-» et validez avec «MODE»
d) Maintenant rentrez la vitesse maximale que vous ne voulez pas dépasser avec
«+/-» et appuyez sur «MODE » pour avancer dans votre paramétrage. Votre tapis
ne montera ainsi jamais au delà de cette vitesse, même quand votre fréquence car-
diaque actuel se situe en dessous de la valeur cible choisit en étape c).
1. Pièces et composants
Emetteur
2. Installation de la pile
• Insérez la pile CR2032 fournie comme illustré ci-dessous.
• Insérez d'abord la batterie avec le pole + vers le haut.
• Placez le joint et ensuite le capot de fermeture avec les deux petits
points alignés. Serrez avec une pièce de monnaie.
Important !
Veillez que le capot de fermeture soit bien serré (env. 1/2 tour) pour
éviter l'intrusion de transpiration ou d'eau.
CALCUL DE VOTRE INDICE DE MASSE CORPORELLE (IMC)
Vous pouvez calculer votre indice de masse corporelle et évaluer ainsi votre état
de forme et son évolution dans le temps.
a) Sélectionnez la fonction « body » comme un programme de la façon déjà
décrite ci-dessus et confirmez avec « MODE ».
b) Saisissez votre taille en centimètres avec « + / - » et confirmez avec
« MODE » (130 – 240 cm).
A
N
CEINTURE CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE
Pile Lithium CR2032 de 3V
Ceinture élastique
3. Utilisation de la ceinture
• Avant de placer l'émetteur sur votre poitrine, humidifiez les
deux électrodes avec de l'eau ou un gel à base d'eau
pour garantir une bonne transmission du signal.
• Centrez la ceinture cardio-fréquencemètre sous la poitrine
ou les muscles pectoraux, directement au-dessus de votre
sternum, le cache pile étant orienté vers l'intérieur.
• Réglez la ceinture pour que l'émetteur garde à tout
moment un bon contact avec la peau. Ne serrez pas trop
pour éviter les difficultés de respiration.
• Si la ceinture cardio-fréqencemètre est desserrée ou mal
placée, vous risquez d'obtenir une lecture erronée
ou irrégulière. Vous pouvez vérifier le bon fonction-
nement ainsi que le bon placement de l'émetteur
pendant l'exercice par le clignotant rouge. Celui-ci doit
fonctionner d'une manière régulière.
Ç
e) En dernière étape de paramétrage rentrez le temps de l'exercice que vous dési-
rez avec «+/-» et confirmez par «MODE » suivi par « START » pour démarrer
votre session d'entraînement.
A noter :
Lors du démarrage du programme, « HRC », il y a toujours une phase d'échauf-
fement de 3 minutes à 3Km/h et à 5 crans d'inclinaison.
Seulement après cette phase commence la mesure de votre fréquence cardiaque !
Votre fréquence cardiaque sera mesurée toutes les 5 à 10 secondes. Si elle est infé-
rieure à la cible le tapis augmentera la vitesse de 0,2Km/h lors de chaque mesure.
Apres avoir augmenté la vitesse de 1Km/h le programme ajoutera en plus un cran
supplémentaire d'inclinaison pour arriver à votre fréquence cible.
Si votre fréquence cardiaque dépasse sa valeur cible, la vitesse, sera diminuée de
0,4 Km/h par mesure prise. L'inclinaison sera aussi diminuée d'un cran tous les
2 Km/h.
Si la console ne reçoit pas de signal cardiaque pendant 30 secondes le tapis
s'arrêtera automatiquement.
Nous vous conseillons alors l'utilisation de la ceinture cardiaque pour assurer un
flux d'information fiable entre votre coeur et la console du tapis.
Joint d'étanchéité
c) Saisissez votre poids en kilogrammes avec « + / - » et confirmez avec
« MODE » (23 – 180 kg) pour démarrer le calcul.
Classification
Maigreur
Normal
Surpoids
Obésité
17
A
I
Capot de fermeture de batterie
Indice de masse corporelle
< 18,5
18.5 - 24.9
25 – 29.9
≥ 30
S
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