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R
DEMARRAGE SIMPLIFIE :
Fixez la clé de sécurité à l'aide de la pince sur vos vêtements. Celle-ci est
obligatoire afin d'assurer votre sécurité. En effet, dès que cette clé est retirée,
votre tapis de course s'arrête instantanément.
Après avoir inséré la clé de sécurité, la façon la plus simple de démarrer votre
entraînement consiste à appuyer sur le bouton "START". Apres un compte a
rebours de 3 secondes le tapis démarre à une vitesse de 1 km/h dans le pro-
gramme MANUEL .
Choix de la Vitesse :
La vitesse peut etre choisie de trois façons différentes
1) Boutons « +/- SPEED » de la console ; Pour régler la vitesse,
appuyez sur "+/- SPEED". Chaque pression sur ce bouton vous permet de
régler la vitesse par incréments de 0,1 km/h
2) Bouton de vitesse au guidon droit ; la même fonction est obtenue
par le bouton « +/- » placé sur le guidon droit.
Chaque programme présélectionné (P1 à P9) est composé de 10 segments pour les-
quels une vitesse/ou inclinaison sont définis. Dans ces programmes, seules la durée
et l'intensité peuvent être réglées.
Le programme « USER » permet de paramétrer individuellement chacun des seg-
ments sur la durée, la vitesse et l'inclinaison.
Le programme HRC prévoit une sélection de la fréquence cardiaque et d'une vitesse
maximale a ne pas dépasser.
Sélection des programmes P1 à P9, USER, HRC :
Allumez le tapis et sélectionnez un programme avec :
a) « +/- SPEED » de la console ou +/- du bouton de réglage guidon droit
b) « +/- INCLINE » de la console ou +/- du bouton de réglage guidon
gauche
Le programme choisi s'affiche alors sur l'écran central : P1 à P9, USER, HRC
c) confirmez votre choix avec « MODE »
Paramétrage des programmes P1-P9 :
Vous pouvez choisir ensuite entre trois niveaux d'intensité par programme « L1 à
L3 » (affichage sur écran central) en utilisant la même logique et les mêmes bou-
tons que pour la sélection des programmes.
Confirmez votre choix avec « MODE »
Choix de la durée de l'exercice :
La dernière action avant de commencer votre entraînement par programme consiste
à choisir la durée.
Pour faire ceci utilisez la même logique et les mêmes boutons que pour la sélection
de la vitesse.
A coté du temps total de l'exercice vous définissez ainsi la durée de chacun de ses
10 segments.
Ex. Durée totale choisi = 30 minutes, durée de chaque segment = 3 minutes.
Durée totale choisi = 60 minutes, durée de chaque segment = 6 minutes.
Le passage d'un segment à un autre est annoncé par un signal sonore.
Programme MANUEL :
Le programme MANUEL peut être sélectionné en appuyant sur START après avoir
inséré la clé de sécurité.
Le programme MANUEL vous offre la possibilité de vous fixer un objectif TEMPS.
A
N
FONCTIONNEMENT DU TAPIS DE COURSE
LES PROGRAMMES
Ç
3) Boutons « Accès directs aux vitesses » ; Ce sont les 4 boutons verti-
caux marqués avec les valeurs de vitesse présélectionnées.
Pour choisir une vitesse présélectionnée, appuyez sur le bouton correspondant
à la vitesse choisie 4Km/h, 8Km/h, 12Km/h ou 16km/h
Vous pouvez par la suite affiner votre vitesse plus précisément avec les bou-
tons «SPEED +» et « -» de la console ou du guidon droit.
Choix de l'inclinaison :
Suivez la même logique que pour le réglage de la vitesse, en utilisant les
Boutons « +/- INCLINE » de la console ou du guidon gauche.
Boutons « Accès directs aux inclinaisons » :
Ce sont les 4 boutons verticaux marqués avec les valeurs de l'inclinaison pré-
sélectionnées.
Pour choisir une inclinaison présélectionnée, appuyez sur le bouton correspon-
dant au cran d'inclinaison choisie 4, 6, 8 ou 10
Vous pouvez par la suite affiner voter inclinaison plus précisément avec les
boutons « INCLINE +/- » de la console ou du guidon gauche.
Pour fixer votre objectif :
1. Appuyez sur MODE
2. Réglez le temps de course souhaité à l'aide des touches "+/-" (de 1 à 99 min).
3. Appuyez sur START pour commencer l'exercice. Le décompte de l'objectif fixé
commencera dès le démarrage de votre exercice.
4. En cours d'exercice, vous pouvez faire varier votre vitesse et votre inclinaison en
appuyant sur les boutons "+/-".
Programme 5KM « P9 » :
Ce programme vous amène sur un parcours prédéfini par sa distance de 5
Kilomètres et son profil d'inclinaison. Il s'arrêtera automatiquement quand cette dis-
tance sera parcouru. Le paramétrage d'un objectif de durée ou de calories n'est
donc pas possible en P9. Par contre vous pouvez faire varier la distance à parcou-
rir entre 1 et 10Km.
Programme UTILISATEUR « U1 » (USER) :
a) Sélectionnez le programme utilisateur « U1 » de la même façon que les autres
programmes en utilisant les boutons «+/-» et confirmez avec « MODE ».
b) Entrez ensuite avec «+/-» la durée cible du programme.
c) Entrez la vitesse pour chaque segment du programme l'un après l'autre avec les
boutons « +/- SPEED », suivi par votre sélection d'inclinaison choisi par les bou-
tons « +/- INCLINE ». Confirmez la sélection avec « MODE » et procédez au seg-
ment suivant jusqu'à ce que les 10 segments du programme soient paramétrés.
Vous pouvez maintenant commencer votre entraînement en appuyant sur «START».
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