Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Udział mięśni
Udział mięśni mieści się zazwyczaj w następującym przedziale:
Mężczyźni
wiek
mało
10 -14
<44%
15 -19
<43%
20 - 29
<42%
30 - 39
<41%
40 - 49
<40%
50 - 59
<39%
60 - 69
<38%
70 -100
<37%
Masa ciała / Wskaźnik masy ciała
Wskaźnik masy ciała (BMI) to wartość, która często jest wykorzystywana do oceny masy ciała. Wielkość
ta jest obliczana na podstawie masy ciała i wzrostu. Oblicza się ją według następującego wzoru: wskaźnik
masy ciała (BMI) = masa ciała: wzrost². Jednostką BMI jest zatem [kg/m²].
Mężczyźni < 20 lat
wiek Düşük
Normal ağırlık
ağırlık
10
12,7 – 14,8
14,9 –18,4
11
13,0 – 15,2
15,3 –19,1
12
13,3 – 15,7
15,8 –19,8
13
13,7 – 16,3
16,4 – 20,7
14
14,2 – 16,9
17,0 – 21,7
15
14,6 – 17,5
17,6 – 22,6
16
15,0 – 18,1
18,2 – 23,4
17
15,3 – 18,7
18,8 – 24,2
18
15,6 – 19,1
19,2 – 24,8
19
15,8 – 19,5
19,6 – 25,3
Źródło: Bulletin of the World Health Organization 2007;85:660-7; Adapted from WHO 1995, WHO 2000 and WHO 2004.
Należy pamiętać, że o osób o znacznej masie mięśniowej (np. u kulturystów) interpretacja BMI wykazuje
nadwagę. Spowodowane jest to faktem, iż ponadprzeciętna masa mięśni nie jest uwzględniana we wskaź-
niku BMI.
Powiązanie wyników w czasie
Należy zwracać uwagę tylko na tendencje długookresowe. Krótkookresowe zmiany masy ciała w ciągu kil-
ku dni spowodowane są najczęściej utratą płynów.
Znaczenie wyników zależy od zmian masy ciała i procentowego udziału tkanki tłuszczowej, wody
oraz mięśni, a także okresu czasu, w jakim zmiany te zachodzą. Gwałtowne zmiany w ciągu kilku dni
należy odróżnić od zmian średniookresowych (w ciągu kilku tygodni) i długoookresowych (w ciągu kilku
miesięcy).
Za podstawową zasadę należy uznać, iż krótkookresowe zmiany masy ciała wynikają prawie wyłącznie
ze zmian udziału wody w organizmie, natomiast średnio- i długookresowe zmiany mogą dotyczyć także
udziału tkanki tłuszczowej i mięśni.
w normie
dużo
44 - 57 %
>57 %
43 - 56 %
>56 %
42 - 54 %
>54 %
41- 52 %
>52 %
40 - 50 %
>50 %
39 - 48 %
>48 %
38 - 47 %
>47 %
37- 46 %
>46 %
Aşırı
Ağırlık
18,5 – 26,1
19,2 – 28,0
19,9 – 30,0
20,8 – 31,7
21,8 – 33,1
22,7 – 34,1
23,5 – 34,8
24,3 – 35,2
24,9 – 35,4
25,4 – 35,5
Kobiety
wiek
mało
10-14
<36%
15-19
<35%
20-29
<34%
30-39
<33%
40-49
<31%
50-59
<29%
60-69
<28%
70-100
<27%
Kobiety < 20 lat
wiek Düşük
Normal ağırlık
ağırlık
10
12,7 – 14,7
14,8 –18,9
11
13,0 – 15,2
15,3 –19,8
12
13,3 – 15,9
16,0 – 20,7
13
13,7 – 16,5
16,6 – 21,7
14
14,2 – 17,1
17,2 – 22,6
15
14,6 – 17,7
17,8 – 23,4
16
15,0 – 18,1
18,2 – 24,0
17
15,3 – 18,3
18,4 – 24,4
18
15,6 – 18,5
18,6 – 24,7
19
15,8 – 18,6
18,7 – 24,9
49
w normie
dużo
36 - 43 %
>43 %
35 - 41 %
>41 %
34 - 39 %
>39 %
33 - 38 %
>38 %
31- 36 %
>36 %
29 - 34 %
>34 %
28 - 33 %
>33 %
27- 32 %
>32 %
Aşırı
Ağırlık
19,0 – 28,4
19,9 – 30,2
20,8 – 31,9
21,8 – 33,4
22,7 – 34,7
23,5 – 35,5
24,1 – 36,1
24,5 – 36,3
24,8 – 36,3
25,0 – 36,2
Publicité
