Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Мужчины < 20 лет
Воз-
Недостаточ-
Нормальный вес
раст
ный вес
11
13,0 – 15,2
15,3 –19,1
12
13,3 – 15,7
15,8 –19,8
13
13,7 – 16,3
16,4 – 20,7
14
14,2 – 16,9
17,0 – 21,7
15
14,6 – 17,5
17,6 – 22,6
16
15,0 – 18,1
18,2 – 23,4
17
15,3 – 18,7
18,8 – 24,2
18
15,6 – 19,1
19,2 – 24,8
19
15,8 – 19,5
19,6 – 25,3
Мужчины / Женщины ≥ 20 лет
Воз-
Недостаточ-
Нормальный вес
раст
ный вес
≥ 20
15,9 – 18,4
18,5 – 24,9
Источник: Bulletin of the World Health Organization 2007;85:660-7; Adapted from WHO 1995, WHO 2000 and WHO 2004.
Имейте в виду, что при очень мускулистом теле (у культуристов) оценка по индексу массы тела
указывает на избыточный вес. Причина этого в том, что значительно превышающая средние
показатели мышечная масса не учитывается в формуле индекса массы тела.
Временная взаимосвязь результатов
Учтите - в счет идет только долговременная тенденция. Кратковременные изменения веса в течение
нескольких дней чаще всего вызываются лишь потерей жидкости.
Интерпретация результатов зависит от изменений:
общего веса и процентного соотношения жировой ткани, воды и мышечной ткани, а также от
отрезка времени, на протяжении которого эти изменения происходят. Быстрые изменения в
течение нескольких дней следует отличать от изменений в среднем темпе (в пределах нескольких
недель) и медленных изменений (несколько месяцев).
Основным правилом может считаться, что кратковременные изменения веса почти всегда
представляют собой изменения содержания воды, в то время как медленные и среднего темпа
изменения могут также затрагивать процентное содержание жировой и мышечной ткани.
• Если вес снижается в течение короткого времени, но процентное содержание жировой ткани
растет или остается неизменным, это означает, что Вы потеряли лишь воду – например, после
тренировки, посещения сауны либо диеты, направленной лишь на быструю потерю веса.
• Если вес возрастает в среднем темпе, а процентное содержание жировой ткани уменьшается или
остается на прежнем уровне, это может означать, что Вы нарастили ценную мышечную массу.
Если вес и процентное содержание жировой ткани уменьшаются одновременно – ваша диета
эффективна, и Вы теряете жировую ткань. В идеальном случае вы поддерживаете диету
физической активностью, занимаясь фитнесом или спортом. Тем самым, Вы можете добиться
среднего темпа роста процентного содержания мышечной ткани.
Проценты жировой ткани, воды или мышечной ткани нельзя складывать (мышечная ткань также
содержит воду).
Женщины < 20 лет
Избыточ-
Воз-
Недостаточ-
ный вес
раст
ный вес
19,2 – 28,0
11
13,0 – 15,2
19,9 – 30,0
12
13,3 – 15,9
20,8 – 31,7
13
13,7 – 16,5
21,8 – 33,1
14
14,2 – 17,1
22,7 – 34,1
15
14,6 – 17,7
23,5 – 34,8
16
15,0 – 18,1
24,3 – 35,2
17
15,3 – 18,3
24,9 – 35,4
18
15,6 – 18,5
25,4 – 35,5
19
15,8 – 18,6
Избыточ-
ный вес
25,0 – 40,0
43
Нормальный вес
Избыточ-
ный вес
15,3 –19,8
19,9 – 30,2
16,0 – 20,7
20,8 – 31,9
16,6 – 21,7
21,8 – 33,4
17,2 – 22,6
22,7 – 34,7
17,8 – 23,4
23,5 – 35,5
18,2 – 24,0
24,1 – 36,1
18,4 – 24,4
24,5 – 36,3
18,6 – 24,7
24,8 – 36,3
18,7 – 24,9
25,0 – 36,2
Publicité
