Programme D'exercices - Suunto M5 Guide D'utilisation

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12.1 Programme d'exercices

Après avoir défini votre condition physique dans les paramètres initiaux, votre
Suunto M5 vous propose un programme à long terme avec un aperçu sur
7 jours, conformément aux recommandations de l'ACSM (American College
of Sports Medicine).
Dans suggestion, vous pouvez consulter les informations suivantes :
● le temps de récupération
● la durée d'exercice recommandée pour les 7 prochains jours
● un graphique des exercices recommandés pour les 7 prochains jours
● les objectifs des 6 prochaines semaines (pour les objectifs cond. physique
(condition physique) et poids)
● l'heure, la durée et l'intensité du prochain exercice recommandé
Réalisez le test de condition physique afin d'évaluer votre niveau de condition
physique actuel. En fonction de votre niveau de condition physique actuel et
des recommandations de l'ACSM, votre Suunto M5 crée un programme
d'exercices qui vous guidera progressivement vers un niveau de condition
physique excellente. Si, par exemple, votre niveau de condition physique est
faible, le programme d'exercices vous guidera d'abord vers le niveau de
condition physique moyenne , avant de vous guider vers le niveau bonne.
Cela vous permettra de vous constituer une base solide, sans risque de
surentraînement. À mesure que votre condition physique s'améliore, la
fréquence, la durée et l'intensité des exercices recommandés par votre
Suunto M5 augmenteront. Lorsque vous aurez atteint le niveau excellente,
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