Sportec XG 10.0 Pro Mode D'emploi page 43

Istruzioni di allenamento
Prima di utilizzare la Exclusive Pro si consiglia
comunque di chiedere un consiglio al proprio
medico di fiducia, per appurare che non vi
siano controindicazioni sull'uso della sua
persona, soprattutto se non fa attività sportiva
da molto tempo.
Per massimizzare I risultati sull'uso di DKN ecco alcuni
consigli d'uso:
Intensity
Per realizzare subito i suoi obiettivi di fitness deve
scegliere l'intensità giusta. Partire con un Massimo di 5
minuti (300 secondi) per le prime 10 sedute, contando
sempre un minuto di pausa tra un allenamento e l'altro,
nel giro di 30 sedute potrà arrivare ad un Massimo di 30
minuti di allenamento. Importante un minuto di riposo
tra un allenamento e l'altro. Con DKN si consiglia di
effettuare sempre un giorno di allenamento ed uno
di risposo.
Brucia i grassi
Il Massimo risultato per bruciare i grassi e aumentare il
metabolismo lo si ottiene portando il tempo a 30 minuti
di utilizzo anche due volte al giorno.
Si deve prendere in considerazione un uso almeno di 2
settimane continue, a giorni alternati.
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO
Riscaldamento
Piegare leggermente le ginocchia durante l'uso di
DKN. Rimanendo eretti sulla pedana si creano
tensioni alla cervicale e al torace.
DKN provvede a "stressare" leggermente da subito I
muscoli interessati all'allenamento ma comunque
l'utente potrà utilizzare a piacimento dello streeching
prima dell'uso.
Flessibilità e tonicità muscolare sono essenziali per un
corpo in forma. Con l'allenamento muscolare si migliora
anche l'apporto di ossigenazione all'intero corpo.
E'importante iniziare l'allenamento con un buon
allungamento muscolare per ottenere da subito una
contrazione efficace, si consiglia l'uso sempre con
scarpe da fitness adeguate.
Scheda di allenamento
Obiettivo Tempo
Cellulite 2 Min
drenaggio 6 Min
10 Min
15 Min
Tonificare 2 Min
4 Min
6 Min
8 Min
Massa 2 Min
musculare 4 Min
6 Min
8 Min
4 Min
Dimagrimento
6 Min
8 Min
10 Min
Cool down
Un leggero stretching dopo l'uso , per un paio di minuti,
è consigliata ma non obbligatoria
Auguriamo a tutti gli utilizzatori dei prodotti DKN di
trarre piacere e ottimi risultati dal loro utilizzo.
Tutti i dati visualizzati sono approssimativi e
orientativi. Non possono dunque essere
utilizzati in alcun caso per scopi medici.
Per qualsiasi chiarimento, rivolgersi al proprio
rivenditore DKN
-Technology
sito Internet www.DKN-
Eventualmente richiedere ulteriori informazioni
scrivendo all'indirizzo: info@mheurope.net.
Pausa Frequenza Settimana
1 Min 20 HZ 1
1 Min 25 HZ 2
2 Min 30 HZ 3
2 Min 30 HZ 4
1 Min 35 HZ 1
1 Min 35 HZ 2
1 Min 40 HZ 3
2 Min 40 HZ 4
1 Min 45 HZ 1
1 Min 45 HZ 2
1 Min 45 HZ 3
1 Min 50 HZ 4
2 Min 20 HZ 1
2 Min 25 HZ 2
2 Min 30 HZ 3
2 Min 35 HZ 4
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