Samsung MG23K3505 Série Manuel D'utilisation page 53

Nummer/
Portionsgröße
Lebensmittel
150 g Spinat putzen und waschen. In eine Glasschlüssel mit Deckel
8
geben. Kein Wasser hinzugeben. Die Schüssel in die Mitte des
Spinat
Drehtellers stellen. Abgedeckt garen. Nach dem Garen umrühren.
Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
250 g Maiskolben putzen, waschen und in eine ovale Glasform geben.
9
Maiskolben Mit mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie abdecken und die
Folie einstechen.
Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
250 g Kartoffeln schälen, waschen und in gleich große Stücke
10
Geschälte schneiden. In eine Glasschlüssel mit Deckel geben.
45-60 ml (3-4 EL) Wasser hinzugeben. Die Schüssel in die Mitte
Kartoffeln
des Drehtellers stellen. Abgedeckt garen.
Vor dem Verzehr 2 bis 3 Minuten lang ruhen lassen.
125 g In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben.
11
Die doppelte Menge (250 ml) an kaltem Wasser hinzugeben.
Brauner Reis
Abgedeckt garen. Vor der Ruhezeit umrühren und mit Salz und
Kräutern würzen. Vor dem Verzehr 5 bis 10 Minuten lang ruhen
lassen.
125 g In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben.
12
500 ml kochendes Wasser und etwas Salz zugeben und dann
Vollkorn-
Makkaroni gut umrühren. Ohne Deckel erhitzen. Vor der Ruhezeit umrühren
und dann das Wasser abgießen.
Vor dem Verzehr 1 Minuten lang ruhen lassen.
125 g In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben.
13
Die doppelte Menge (250 ml) an kaltem Wasser hinzugeben.
Quinoa
Abgedeckt garen.
Vor der Ruhezeit umrühren und mit Salz und Kräutern würzen.
Vor dem Verzehr 1 bis 3 Minuten lang ruhen lassen.
125 g In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben.
14
Die doppelte Menge (250 ml) an kaltem Wasser hinzugeben.
Bulgur
Abgedeckt garen.
Vor der Ruhezeit umrühren und mit Salz und Kräutern würzen.
Vor dem Verzehr 2 bis 5 Minuten lang ruhen lassen.
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Anleitung
Lebensmittel
15
Hähnchenbrust
16
Putenbrust
17
Frisches
Fischfilet
18
Frische
Lachsfilets
19
Frische
Garnelen
20
Frische Forelle
Nummer/
Portionsgröße
300 g Die Stücke abspülen und auf einen Keramikteller geben.
Mit mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie abdecken.
Die Folie einstechen.
Auf den Drehteller stellen.
Vor dem Verzehr 2 Minuten lang ruhen lassen.
300 g Die Stücke abspülen und auf einen Keramikteller geben.
Mit mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie abdecken.
Die Folie einstechen.
Auf den Drehteller stellen.
Vor dem Verzehr 2 Minuten lang ruhen lassen.
300 g Den Fisch abspülen und auf einen Keramikteller legen.
1 EL Zitronensaft hinzugeben. Mit mikrowellengeeigneter
Frischhaltefolie abdecken. Die Folie einstechen.
Auf den Drehteller stellen.
Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
300 g Den Fisch abspülen und auf einen Keramikteller legen.
1 EL Zitronensaft hinzugeben. Mit mikrowellengeeigneter
Frischhaltefolie abdecken. Die Folie einstechen.
Auf den Drehteller stellen.
Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
250 g Die Garnelen abspülen und auf einen Keramikteller legen.
1 EL Zitronensaft hinzugeben. Mit mikrowellengeeigneter
Frischhaltefolie abdecken. Die Folie einstechen.
Auf den Drehteller stellen.
Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
200 g Einen Fisch im Ganzen in eine ofenfeste Form geben. Etwas Salz,
1 EL Zitronensaft und Kräuter hinzugeben.
Mit mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie abdecken.
Die Folie einstechen.
Auf den Drehteller stellen.
Vor dem Verzehr 2 Minuten lang ruhen lassen.
Anleitung
Deutsch 17
6/26/2018 2:59:13 PM