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TERRAIN ONDULÉ
Le programme ROLLING HILLS est un programme
traditionnel donnant aux utilisateurs des segments
d'intervalles moyens et moyens-élevés. Ce programme
entraîne la capacité aérobie.Press the ROLLING HILLS
button.
1. Console Appuyez sur le bouton ROLLING HILLS.
2. La console affiche « Start or Press OK to Set Up
(Commencez ou appuyez OK pour régler) ». Appuyez
sur OK.
3. La console affiche « Enter Your Age (Entrez votre âge)
». L'âge par défaut de 35 ans clignote sans cesse.
Utilisez les boutons LEVEL + ou -, ou le bloc numérique
pour ajuster votre âge. Appuyez sur OK.
4. La console affiche « Enter Your Weight (Entrez votre
poids) ». Le poids par défaut de 65 kg (145 lb)
clignote sans cesse.
5. Utilisez les boutons LEVEL + ou -, ou le bloc
numérique pour ajuster votre poids.
Appuyez sur OK.
6. La console affiche « Enter Time (Entrez le
temps) ». Le temps par défaut de 30 minutes
clignote sans cesse. Le temps minimum est 5
minutes et le temps maximum est 99
minutes. Utilisez les boutons LEVEL + ou -, ou
le bloc numérique pour ajuster le temps.
Appuyez sur OK.
7. Appuyez sur le bouton START pour
commencer.
8. La console compte à rebours à partir de trois
secondes, les marches se déverrouillent et le
programme commence. Le profil du
programme est affiché dans la matrice de
points.
9. Le niveau de résistance commence à 23
marches/minutes.
10. Utilisez les boutons LEVEL + ou -, le bloc
numérique ou les boutons RESISTANCE +
ou - pour ajuster la résistance
des programmes au moyen
des capteurs de la fréquence
cardiaque situés sur les
poignées.
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