Table des Matières
Publicité
Effet
Effet aéorobique
d'entraînement
0.0-0.9
Aucun effet
1.0-1.9
Effet mineur (utile pour les exercices d'endurance et pour
l'entraînement de récupération).
2.0-2.9
Maintien de l'effet (Maintien de l'exercice aérobique).
3.0-3.9
Amélioration de l'effet (Améliore votre exercice aérobique.)
4.0-4.9
Effet hautement améliorant (Améliore grandement votre
exercice aérobique
5.0
Effet temporairement excessif ou potentiellement nocif sans temps
de récupération suffisant.
L'Effet d'entraînement est déterminé par vos informations personnelles (âge, poids, sexe,
taille), la fréquence cardiaque, la durée et l'intensité de votre activité. Un score TE plus bas ne
signifie pas que votre exercice n'est pas assez bon. Cela indique seulement que cet exercice est
plus facile et a moins d'impact sur votre exercice aérobique (par exemple, si vous faites un
jogging d'une heure, le score TE sera toujours très bas).
Comment obtenir l'Effet d'entraînement ?
Vous pouvez ajouter Effet d'entraînement en tant que zone de données à l'un des
écrans d'exercice pour suivre vos notes tout au long de l'activité. De plus, toutes les activités
liées à la fréquence cardiaque afficheront vos scores TE une fois que vous aurez terminé les
activités.
3) Charge d'entraînement
La charge d'entraînement est une mesure de votre volume d'entraînement au cours des
sept derniers jours. C'est la somme de vos mesures EPOC des sept derniers jours. La jauge
indique si votre charge actuelle est faible, élevée ou dans la plage optimale pour
maintenir ou améliorer votre condition physique.
La gamme optimale est déterminée en fonction de votre niveau de forme physique individuel
et de vos antécédents d'entraînement. La portée s'ajuste au fur et à mesure que la
durée et l'intensité de l'entraînement augmentent ou diminuent.
Dans Amazfit Watch App - Profil - Mon statut, vous pouvez visualiser et suivre votre charge
d'entraînement pour les 28 derniers jours.
22
Publicité
Table des Matières
