Métriques - Amazfit Stratos Manuel D'utilisateur

Métriques
Amazfit Stratos fournit une multitude de mesures de l'activité physique telles que la VO2 max,
l'effet d'entraînement, la charge d'entraînement et plus encore.
Le score est d'une grande aide pour votre entraînement ou vos exercices. Cette évaluation vous
permet de voir les changements dans votre niveau de performance au fur et à mesure qu'ils se
produisent et peut vous aider à identifier les facteurs qui influent sur votre rendement en cours
de route. Ces mesures sont basées sur vos informations personnelles (âge, sexe, taille, poids,
etc.) et votre fréquence cardiaque. Comme votre Stratos comprend et analyse continuellement
vos données corporelles et d'activité, l'évaluation de votre score sera plus précise.
1）VO2max
La VO2 max, ou absorption maximale d'oxygène, est une mesure commune liée à l'endurance
aérobie que de nombreux athlètes utilisent pour déterminer leur condition physique globale.
VO2 max est la mesure du volume maximum d'oxygène que vous pouvez consommer pendant
un exercice intense ou maximal. Elle se mesure en millilitres d'oxygène utilisés en une minute
par kilogramme de poids corporel (ml/kg/min). C'est un facteur qui peut aider à déterminer la
capacité d'un athlète à faire de l'exercice soutenu. Une VO2 max élevée est nécessaire pour
réussir dans les épreuves d'endurance. Le calcul repose sur une combinaison
renseignements personnels (âge, sexe, taille, poids, etc.) et de données recueillies
pendant votre activité. Cela comprend l'accent sur la fréquence cardiaque et
vitesse de course/marche. La VO2 max varie considérablement d'un individu à l'autre.
Comment obtenir mon VO2 Max?
1) Entrez vos données personnelles précises (âge, sexe, poids, taille) dans Amazfit
Watch App.
2) Portez votre Stratos et courez pendant au moins 10 minutes à l'extérieur.
Sauvegardez votre course et votre résultat de fréquence cardiaque devrait atteindre 75%
de la fréquence cardiaque maximale que vous avez définie.
3) Affichez votre VOX max dans l'historique d'activité depuis votre montre ou appuyez sur
"mon statut" dans Amazfit Watch App pour y jeter un oeil.
Le score VO2max correspond à sept capacités d'exercice différentes :
20
de
la