Table des Matières
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Mode d'emploi et instructions d'entraînement
F
Table des matières
Description succincte
• Zone fonctions / Touches
• Zone affichage / Ecran
Démarrage rapide
• sans connaissances préalables
Fonctionnement et service
Affichages
• Stop
• RPM/SPEED
Programmes d'entraînement
en général
• MANUAL
• PROGRAM
• USER
Objectifs
• DISTANCE Trajet d'entraînement
• CALORIES Consommation en
énergie
• PULSE Fréquence cardiaque
Conseils de sécurité
Pour votre sécurité, veuillez tenir compte des points
suivants :
• L'installation de l'appareil d'entraînement doit se faire sur
une base appropriée et solide.
• Avant la première mise en service et, en plus, au bout
d'environ 6 jours de service, vérifier la bonne fixation des
connexions.
• Pour éviter toute blessure résultant d'un mauvais effort ou
d'un effort excessif, n'utiliser l'appareil d'entraînement
que conformément aux instructions.
• Il n'est pas conseillé d'installer l'appareil dans des locaux
humides où de la rouille risquerait à la longue de se for-
mer.
• Assurez-vous régulièrement du bon fonctionnement et de
l'état convenable de l'appareil d'entraînement.
• Les contrôles techniques de sécurité font partie des obliga-
tions de l'exploitant et doivent avoir lieu de façon régu-
lière et correcte.
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F
Consignes d'entraînement
38
39
• Valeurs cibles prédéfinies
40-41
Exemple : DISTANCE
41-42
43
43
l'entraînement
43
44
44
d'entraînement
44
• MANUAL
44
Entraînement manuel
• PROGRAMME
44
44
44
• USER
45
45
• H.R.C.
45
(fréquence cardiaque cible)
45
45
Mesure du pouls de repos
Remarques générales
46
• Calcul d'une note de fitness
46
Formule
46
• Conseils relatifs à la mesure
de la fréquence cardiaque
Avec clip oreille
47
Avec le pouls radial
47
Avec une ceinture pectorale
48
• Défauts de l'ordinateur
48
Glossaire
48
G
49
Dans les instructions, ce signe renvoie
au glossaire. Le terme en question y
est expliqué.
49-50
50-51
51
• Remplacer immédiatement toute pièce de construction
défectueuse ou endommagée.
N'utilisez que des pièces de rechange d'origine
KETTLER.
• Jusqu'à sa remise en état, l'appareil ne doit pas être uti-
lisé.
• Le niveau de sécurité de l'appareil ne peut être maintenu
qu'à condition de vérifier régulièrement l'absence de
dommages et d'usure.
Pour votre sécurité:
Avant de commencer l'entraînement, consulter votre médecin
•
traitant pour vous assurer que l'entraînement avec cet appa-
reil ne risque pas de nuire à votre santé. Le diagnostic du
médecin devrait servir de base à la conception de votre pro-
gramme d'entraînement. Un entraînement abusif ou incorrect
risque de s'avérer nuisible.
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