Freespirit 30150 Guide Du Propriétaire page 17

CHOISIR UN PROGRAMME
Pendant que le texte sur le programme défile, appuyer sur les touches flèches pour faire défiler les dif-
férents programmes. Appuyer sur « Enter » pour choisir le programme désiré. Une fois le programme
choisi, le niveau de résistance défile à l'écran.
CHOISIR UNE RÉSISTANCE
Pendant que le texte sur la résistance défile, appuyer sur les touches flèches ou les touches rapides de
résistance pour faire défiler les différents niveaux de résistance. Appuyer sur « Enter » pour choisir le
niveau de résistance désiré. Une fois la résistance choisie, la durée défile à l'écran.
CHOISIR UNE DURÉE
Pendant que le texte sur la durée défile, appuyer sur les touches flèches pour faire défiler les différentes
durées. Appuyer sur « Enter » pour choisir la durée désirée. Une fois la durée choisie, appuyer sur la
touche « Enter » et commencer la séance d'entraînement.
CHOISISSEZ VOTRE POIDS
Pendant que le texte sur le poids défile, appuyer sur les touches flèches pour faire défiler les différents
poids. Appuyer sur « Enter » pour choisir le poids désiré. Une fois le poids choisi, appuyer sur la touche «
Start » et commencer la séance d'entraînement.
FIN DE SÉANCE
Appuyer sur le bouton « Stop » pour faire une pause dans la séance d'entraînement et appuyer sur ce bou-
ton et le tenir enfoncé pour réinitialiser la séance d'entraînement. Veiller à ralentir progressivement la
cadence avant de mettre fin à la séance. La machine ne s'arrêtera pas si l'utilisateur cesse de se mouvoir
soudainement. En fin de séance, la console retiendra les données relatives à la séance pendant 45 secon-
des avant de se réinitialiser.
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