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Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant d'utiliser cet
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APPAREIL ELLIPTIQUE
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Manuels Connexes pour Freespirit 420
Sommaire des Matières pour Freespirit 420
- Page 1 Nº. du Modèle 30709.0 Nº. de Série Write the serial number in the space above for reference. APPAREIL ELLIPTIQUE Manuel de l’Utilisateur Autocollant du Numéro de Série S’il vous MANQUE DES PIÈCES ou si vous avez BESOIN D’AIDE pour faire fonctionner cet appareil, veuilles-nous contacter à...
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT ........2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . -
Page 3: Précautions Importantes
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements inscrits sur votre appareil elliptique avant d’utiliser cet appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des bles- sures ou dégâts matériels résultants de l’utilisation de cet appareil. -
Page 4: Avant De Commencer
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisit l’appareil elliptique révolutionaire Pour nous permettre de mieux vous assister, notez le FREESPIRIT 420. L’appareil elliptique 420 est équipé numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil d’un large éventail de fonctionnalités conçues pour avant de communiquer avec nous. -
Page 5: Assemblage
ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de l’appareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage. En plus des clés hexagonales incluses, l’assemblage requiert un tournevis cruciforme , une clé... - Page 6 Pour un assemblage plus facile de l’appa- reil elliptique, lisez d’abord les informa- tions à la page 5. Parties Arrondies Identifiez le Boîtier Gauche du Cadre (48), sur lequel se trouve un autocollant avec la lettre « L ». Orientez les Boîtiers Gauche et Droit du Cadre (48, 49) de manière à...
- Page 7 3. Astuce : Faites attention de ne pas pincer les Groupements de Fils (100) durant cette étape. Vissez légèrement toutes les vis Attache avant de les serrer complètement. du Fil Demandez à une deuxième personne de tenir le Montant (2) près du Cadre (1). Localisez l’at- tache-fil dans le Montant.
- Page 8 5. La Console (4) requiert quatre piles de 1,5 V (D), (non-incluses). Piles alkalines sont recomman- dées. IMPORTANT : si l’appareil elliptique a été entreposé à basse température, permet- tez-lui de revenir à la température ambiante avant de l’allumer. Si vous ne suivez pas cette consigne, les affichages de la console Couvercles et d’autres composantes électriques peuvent...
- Page 9 7. Glissez le Couvercle de la Console (96) (voir le schéma de l’étape 6) vers le haut sur la Console (4). Attachez le Couvercle de la Console à l’aide de deux Vis de M4 x 16mm (84). 8. Attachez la Pédale Gauche (12) sur le Bras de la Pédale Gauche (14) à...
- Page 10 9. Identifiez le Bras PSC Gauche (8), sur lequel est collé un autocollant avec la lettre « L ». Orientez le Bras PSC Gauche et la Jambe PSC (6) gauche comme illustré ; assurez-vous que les trous hexagonaux sur le Bras PSC Gauche sont à...
- Page 11 11. Enduisez d’un peu de graisse sur l’Essieu de le Bras de la Pédale (21). Pendant qu’une deuxiè- me personne tient le Bras de la Pédale (14) droite à l’intérieur du support sur la Jambe PSC (6), insérez l’Essieu de la Bras des Pédales à Graisse travers la Jambe PSC et le Bras de Pédales .
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Page 12: Comment Utiliser L'appareil Elliptique
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER L’APPAREIL ELLIPTIQUE L’APPAREIL ELLIPTIQUE Pour déplacer l’appareil elliptique, placez-vous devant Pour monter sur l’appareil elliptique, tenez les bras lui, un pied contre un des roues puis, tenez fermement PSC puis, montez sur la pédale dans la position la plus la partie supérieure du montant. -
Page 13: Réglage De La Foulée De L'appareil Ellip- Tique
RÉGLAGE DE LA FOULÉE DE L’APPAREIL ELLIP- TIQUE Bras du Pour régler la foulée de l’appareil elliptique, tirez Pédalier d’abord l’un des boutons de réglage jusqu’à ce que le support de réglage puisse pivoter librement. Faites Trous pivotez le support de réglage jusqu’à ce que le bou- ton de réglage soit aligné... -
Page 14: Schéma De La Console
SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE long de chaque entraînement avec des instructions précises tout en contrôlant automatiquement la résis- La console de pointe offre une sélection de fonction- tance des pédales. nalités conçus pour rendre vos exercices plus agréables et plus efficaces. -
Page 15: Comment Utiliser Le Mode Manuel
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL L’écran inférieur gauche— Cet écran peut afficher le Remarque : si la console est recouverte d’un film de temps écoulé et le nombre de plastique transparent, retirez-le avant d’utiliser la calories que vous avez brû- console. - Page 16 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Si votre rythme cardiaque ne s’affiche pas, assu- rez-vous que vos mains sont dans la position Si les plaques décrite. Faites attention de ne pas bouger vos Plaques métalliques du mains ou de ne pas trop serrer les plaques métal- détecteur car- liques.
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Page 17: Comment Utiliser Un Entrainement Avec Objectif
COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT AVEC OBJECTIF 1. Allumez la console. La console vous indique aussi quand il faut main- Référez-vous à l’étape 1 à la page 15. tenir votre cadence proche de l’objectif de caden- ce programmé pour le segment en cours. Quand 2. -
Page 18: Comment Utiliser Un Entraînement Pré- Enregistré
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉ- (TROP RAPIDE) s’allume, ralentissez votre caden- ENREGISTRÉ ce. Lorsque l’indicateur situé au centre s’allume, maintenez votre cadence actuelle. Important : la 1. Allumez la console. cadence d’objectif programmée est là unique- ment pour vous motiver. Assurez-vous de vous Référez-vous à... -
Page 19: Entretien Et Problèmes
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et vissez toutes les pièces de l’appareil ellip- Vis de M4 x 16mm (60) indiquée. Glissez le Capteur tique régulièrement. Remplacez toute pièce usée Magnétique légèrement plus près ou plus loin de immédiatement. l’Aimant. Ensuite, resserrez le Vis. Faites légèrement tourner le Disque de la Pédale Gauche vers l’avant Pour nettoyer l’appareil elliptique, utilisez un chiffon puis vers l’arrière de manière à... -
Page 20: Conseils Pour L'exercice
CONSEILS POUR L’EXERCICE Brûler de la Graisse AVERTISSEMENT : Pour brûler de la graisse efficacement, vous devez vous Avant de commencer ce programme d’exer- exercez à une intensité relativement basse pendant une cices (ou un autre), veuillez consulter votre période de temps soutenu. Pendant les premières médecin. -
Page 21: Exercices D'étirements Conseillés
EXERCICES D’ÉTIREMENTS CONSEILLÉS La position correcte pour plusieurs étirements est illustrée à droi- te. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne vous étirez jamais par à-coups. 1. Exercices d’étirement en touchant vos pieds Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissez-vous lentement en avant à... -
Page 22: Remarques
REMARQUES... - Page 23 REMARQUES...
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Page 24: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle 30709.0 R1107A Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description Cadre Panneau Latéral Avant Droit Montant Panneau Latéral Gauche Support de la Console Panneau Latéral Droit Console Courroie Porte-Bouteille Pieds Jambe PSC Boîtier Gauche du Cadre Roue du Tendeur Boîtier Droit du Cadre Bras PSC Gauche Roue... - Page 25 Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description Vis de M4 x 16mm Vis de M4 x 32mm Bague d’Espacement du Volant Couvercle de la Console Rondelle de M8 Vis en Bouton de M8 x 18mm Rondelle Ondulée de 31mm x Vis de M5 x 12mm 24mm Vis de M3 x 12mm Rondelle Ondulée...
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Page 26: Schéma Détaillé
SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle 30709.0 R1107A... - Page 27 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle 30709.0 R1107A...
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Page 28: Pour Commander Des Pièces De Rechange
24, 7 jours sur 7. Merci de nous fournir les rengnements suivants : • le NUMÉRO DU MODÈLE du produit (30709.0) • le NOM du produit (l’appareil elliptique FREESPIRIT 420) • le NUMÉRO DE SÉRIE DE du produit (voir la page couverture de ce manuel) •...