Entraînement Avec Zones D'entraînement 116; Définition D'une Zone D'entraînement Individuelle 116 - Sigma RC 14.11 Mode D'emploi

5 MoDE DE REGLAGE
5.5.12 ENTRAîNEMENT AVEC ZoNES D'ENTRAîNEMENT
Votre Cardio Running est doté de trois zones d'entraînement.
Les zones d'entraînement par défaut "Brùl. graisse" et "Zone fitness"
sont calculées sur base de la fréquence cardiaque maximale. Chaque
zone d'entraînement est limitée par une fréquence cardiaque maximale
et une fréquence cardiaque minimale.
k Brùl. graisse
Le métabolisme aérobie est entraîné. L'organisme brûle plus
de graisses (les transforme en énergie) que d'hydrates de carbone
pendant un entraînement de longue durée, à faible intensité.
L'entraînement dans cette zone vous aide à perdre du poids.
k Zone fitness
Dans la zone Fitness, l'entraînement est déjà plus intense.
L'entraînement dans cette zone sert à renforcer l'endurance de base.
k Zone d'entraînement individuelle
Vous pouvez définir cette zone vous-même.
Le chapitre 5.5.11 "Zone d'entraînement" décrit comment sélectionner
une "zone d'entraînement".
5.5.13 DéFINITIoN D'UNE ZoNE D'ENTRAîNEMENT INDIVIDUELLE
Exemple : Pour modifier votre rythme pendant la course, vous souhaitez
vous entraîner dans une zone d'entraînement individuelle.
Votre fréquence cardiaque doit se situer entre 120 et 160.
Condition : Votre Cardio Running affiche le mode de réglage.
116
Appuyez sur le bouton SPEED (+) jusqu'à ce que
"Zone d'entraînement" s'affiche à l'écran.
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