Christopeit Sport FXM 2 Notice De Montage Et D'utilisation page 53

Beginner 1-4 / Advance 1-4 / Sporty 1-4:
12 verschillende trainingsprogramma's voor uiteenlopende Training met
verschillende opleidingsprofielen. De weer-stand kan het programma wor-
den beinvloed door middel van de +/- -draaitoets. Standaardoptie van tijd
(TIME) kun u door druken van den F -toets en +/- -draaitoets. Daarna be-
vestig door op de F -toets. Druk op de START/STOP -toets om het gese-
lecteerde programma te starten.
Cardio polsslag programma's:
Er zijn 4 polsslag programma's voor verschillende trainingsbelasting. Hier,
berekent de computer na het invoeren van uw leeftijd autonoom uw maxi-
mum. hartslag en afhankelijk van het programma de juiste - op 55% / 75%
of 90% - maatwerktraining doelfrequentie. Deze gewenste waarde weer-
gegeven. De weerstand van de pedalen wordt automatisch aangepast
door de computer, in de doelfrequentie te blijven. Voor de target heart rate
programma, voert u de gewenste bovengrens van de hartslag rechtstreeks
met de +/- -draaitoets voor. Standaardoptie van tijd (TIME) kun u door
druken van den F -toets en +/- -draaitoets. Daarna bevestig door op de F
-toets. De pols-display knippert en signal geluid als de bovengrens van de
hartslag wordt bereikt. (Voraf ingestelde Waard = 100)
Watt: Watt onafhankelijk programma
Hier kunt u uw individuele watt instelling te openen. binnen zekere tole-
rantie bereik, de trapweerstand automatisch - ongeacht bepalen door
de cadans van de computer, zodat u altijd in de aangegeven zone. Stan-
daardoptie van Watt door druken op de F -toets. (Voraf ingestelde Watt
waard = 120). Watt kun u in stappen van 5 watt waarde van 10-350 watt
kan worden gewijzigd. Gebruik de +/- -draaitoets op de watt waarde is
ingesteld. De ingevoerde Watt waarde is onafhankelijk van de botssnelheid
constant door automatisch de weerstand. Standaardoptie van tijd (TIME)
kun u door druken van den F -toets en +/- -draaitoets. Daarna bevestig
door op de F-toets. De Watt waarde kan het programma worden beinvloed
door middel van de +/- -draaitoets.
Körperfett: Lichaamsvet analyse programma Hier, berekent de computer
na het gegevens van (geslacht (Male = mannelijk / Female = Vrouw) / groo-
te (height) en gewicht (weight)) gegevens uw waarden voor BMI en het per-
centage lichaamsvet. Om dit te doen, drukt u op de START/START -toets
en onmiddellijk omhels je met beide handen de handpolssensoren. Het
resultaat (Icoon, BMI en Vet%) is na de meting - - - (ongeveer 8 seconden).
Als de foutmelding Err 1 START/STOP -toets en snel omarmen de hand-
sensoren.
B.M.I. (Body Mass Index)
B.M.I Laag
Waarde <20
Lichaamsvet:
Icoon -
VET% - Laag
Gender
Male <13%
Female <23%
FITNESS TEST:
Na de training met hartslagmeting, drukt u op de Test -toets. Voor het pro-
gramma goed te laten werken, plaats beide handen op de polssensoren
tijdens de tijd telt een minuut en vervolgens een Fitness score van F1 tot
F6 weergegeven.
OPMERKING:
Tijdens de fitness test werkt geen andere display.
Druk op de Test –toets om te starten
Toon de resultaten van F1 - F6 na een minute
F1 ~ F6 = hartslagrecuperatie NIVEAU
1.0
1.0 < F < 1.9
2.0 < F < 2.9
3.0 < F < 3.9
4.0 < F < 5.9
6.0
Hartslag:
1. Handpolsmeting:
In de linker en rechter handgreep gedeelte hebben elk een metalen con-
tactplaat, het van sensoren. Zorg ervoor dat altijd rusten beide handpal-
men tegelijkertijd met de normale werking op de sensoren. Zodra een puls
afna- me plaatsvindt, een hart naast de pols display knippert. (De meting
van de hartslag is alleen voor begeleiding, als het kan, enz. leiden tot af-
wijkingen van de werkelijke hartslag door middel van beweging, wrijving,
zweet. Een klein aantal mensen kan het defect van de hand hartslagmeting
veroorzaken. Als je moeite hebt met de meting van de hartslag, dus we
raden Cardio-Borstband.
2. Cardio polsmeting:
Voor het meten van de hartslag moet de hartslagmeterband (95) worden omge-
daan. Door de hartslagmeterband te gebruiken, heeft u een nauwkeurige con-
trole op de eigen work-out door de gelijktijdige controle van de hartfrequentie.
De hartslagmeterband is speciaal ontwikkeld voor toepassing bij dit ap-
paraat. De gebruiker doet de band om en de zender van de band registreert
de ECG-signalen van het hart. De zender versterkt de ECG-signalen en zendt
deze d.m.v. radiosignalen naar de in de computer ingebouwde ontvanger.
De zender wordt automatisch ingeschakeld, zodra de hartslagme-
terband wordt omgedaan en de elektroden op de achterkant van de
hartslagmeter-band met de borst in contact komen. Over de harts-
lagmeterband kan iedere soort trainingskleding worden gedragen.
De in de computer ingebouwde ontvanger pikt het signaal van de zender op
en geeft dit d.m.v. elektrische impulsen aan de computer door. De computer
vormt de signalen om en geeft ze op het display als hartslagen per minuut weer.
Om er voor te zorgen dat de hartslagmeterband optimaal werkt,
moet het apparaat voor de work-out zo worden opgesteld, dat hij zo-
ver mogelijk verwijderd is van alle krachtstroomkabels, apparaatmo-
toren en vergelijkbare bronnen, die storingen kunnen veroorzaken.
De band instellen op de borstomvang en de gehele band omdoen zo-
als in de afbeelding is weergegeven. Er op letten, dat de band niet te
53
Laag/Middelen Middelen Middelen/hoog
20-24 24.1-26.5
+
Laag/Middelen Middelen Middelen/hoog
13%-25.9% 26%-30%
23%-35.9% 36%-40%
Excellent
Goed
Gemiddeld
Redelijk
Slecht
Zeer slecht
>26.5
u
>30%
>40%