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CYCLE-EXERCISEUR
GÉ NÉ RATEUR
VERTICAL
Garantie
Assemblage
Pièces
Fonctionnement
Exercices
Veuillez garder aux fins de consultation.
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Lisez et comprenez le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil.
CYCLE-EXERCISEUR
GÉ NÉ RATEUR VERTICAL
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Manuels Connexes pour Free Spirit C 249 29275 0
Sommaire des Matières pour Free Spirit C 249 29275 0
- Page 1 Guide d'utilisation CYCLE-EXERCISEUR du modèle GÉ NÉ RATEUR VERTICAL C 249 29275 0 16216685 CYCLE-EXERCISEUR GÉ NÉ RATEUR VERTICAL Garantie Assemblage Pièces Fonctionnement Exercices Veuillez garder aux fins de consultation. AVERTISSEMENT Lisez et comprenez le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil.
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈ RES Mesures de sécurité Liste de pré-assemblage Liste des ferrures Assemblage Instructions pour le moniteur 10-13 Plan détaillé et liste des pièces 14-17 Guide de dépannage Guide d’entraînement 19-21 Etirement 22-23 Garantie Comment commander des pièces de rechange Faites-le réparer aurice Pincoffs Canada ©... -
Page 3: Mesures De Sécurité
MESURES DE SÉ CURITÉ Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout temps d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions peuvent se glisser. Si ce produit comporte une pièce défectueuse ou manquante, veuillez communiquer avec nous pour la remplacer. Cet appareil de conditionnement a été... -
Page 4: Liste De Pré-Assemblage
LISTE DE PRÉ -ASSEMBLAGE DESCRIPTION QTÉ DESCRIPTION QTÉ PIÈ CE PIÈ CE Cadre principal 33/35 Couvercle du guidon Tube de la console Stabilisateur avant Tige de selle Selle Patin de la tige de selle 73/75 Pédale gauche / Courroie de la pédale gauche Stabilisateur avant 72/74 Pédale droite / Courroie de la pédale droite... -
Page 5: Liste Des Ferrures
LISTE DES FERRURES Guide Clef allen 6mm Clef de serrage avec tournevis Qty 1 Qty 1 Qty 1 Note : 1. Les pièces décrites ci-dessus sont toutes nécessaires à l’assemblage de cet appareil. Avant de passer à l’assemblage, veuillez vérifier la liste de ferrures pour vous assurer qu’elles sont incluses. -
Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Veuillez le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d’abord le plan détaillé. Placez toutes les pièces par terre dans un endroit propre et enlever le matériel d'emballage. Consultez la liste des pièces pour les reconnaî... - Page 7 É TAPE 2 Insérez la tige de selle (3) dans le cadre (1) et serrez à la position désirée à l’aide du bouton de serrage (24) situé sur le cadre même. Note : Le bouton de serrage (24) doit être serré fermement dans l’ouverture de la tige de selle (3) avant que vous vous y assoyez et que vous commencez l’exercice.
- Page 8 É TAPE 4 Fixez la selle (71) au patin de la selle (4) avec trois écrous (55) et trois rondelles (85) qui sont déjà pré-assemblés sur la selle. Fixez le patin de la selle (4) à la tige de selle (3) et serrez à la position désirée avec le bouton de serrage de la selle (23) déjà...
- Page 9 É TAPE 6 Passez les fils du pouls manuel (30) dans l’ouverture de la potence du guidon (2) en le sortant dans la partie supérieure de la potence du guidon (2). Fixez le guidon avec pouls (81) à la potence du guidon (2). Serrez avec deux vis à tête hexagonale (57), une vis à...
- Page 10 É TAPE 8 Placez le couvercle du guidon (33 et 35) dans la potence du guidon (2) et serrez avec deux vis (50). ASSUREZ-VOUS QUE TOUS LES É CROUS ET TOUS LES BOULONS SONT BIEN SERRÉ S. VOTRE APPAREIL EST MAINTENANT ASSEMBLÉ . Le moniteur fonctionne également avec trois piles AAA.
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Page 11: Instructions Pour Le Moniteur
INSTRUCTIONS POUR LE MONITEUR Le cycle-exerciseur est un système de puissance auto-engendrée. Le moniteur fonctionne seulement lorsque vous pédalez. Le moniteur arrête 30 secondes après que vous arrêtez de pédalez. Toutes les valeurs se remettent à zéro à l’exception de celles des programmes à l’intention de l’utilisateur ou de l’utilisatrice que vous avez sauvegardées. - Page 12 FONCTIONS Time (Temps) : • Ce bouton affiche le temps écoulé de la séance d’exercices jusqu’à 99:59. Speed (Vitesse) : • Ce bouton affiche la vitesse actuelle jusqu’à 99.9 km ou milles par heure et les tours/minute. Distance (Distance) : •...
- Page 13 FONCTION DU MONITEUR : Note : Vous devez pédaler pour régler le moniteur. Comment choisir votre programme • Appuyez sur le bouton ENTER pour choisir un des programmes suivants : programme manuel, programmes préréglés (12), programme des watts et programmes à l’intention de l’utilisateur ou de l’utilisatrice (4).
- Page 14 Programme à l’intention de l’utilisateur ou de l’utilisatrice Note : Vous pouvez régler votre programme de profil. • Appuyez sur le bouton ENTER pour choisir les programmes à l’intention de l’utilisateur ou de l’utilisatrice. • Tournez le bouton ENTER pour choisir USER 1 ou USER 2 ou USER 3 ou USER 4. •...
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Page 15: Plan Détaillé
PLAN DÉ TAILLÉ aurice Pincoffs Canada © 2011... -
Page 16: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈ CES PIÈ CE DE PIÈ CE QTÉ ESCRIPTION 68501 Assemblage du cadre principal 68502 Potence du guidon 68503 Tige de selle 68504 Patin de la tige de selle 68505 Stabilisateur avant 68506 Stabilisateur arrière 68507 Support de la courroie de tension 68508 Frein magnétique 68509... - Page 17 PIÈ CE DE PIÈ CE DESCRIPTION QTÉ 68534 Boî tier inférieur gauche 68535 Couvercle arrière du guidon 68536 Roue de déplacement 68537 Capuchon du pied arrière 68538 Bague intérieure 40 x 80 68539 Bague intérieure droite 38 x 45 mm (1) 68540 Bague intérieure gauche 38 x 45 mm (2) 68541...
- Page 18 PIÈ CE DE PIÈ CE DESCRIPTION QTÉ 68568 Rondelle 20 x 30 x 2,0t (argentée) 68569 Bague de compensation R22 68570 Canal de réglage 68571 Selle 68572 Pédale droite 68573 Pédale gauche 68574 Courroie de la pédale droite 68575 Courroie de la pédale gauche 68576 Plaquette de fixation du générateur 31 x 40 x 11t 68577...
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Page 19: Guide De Dépannage
GUIDE DE DÉ PANNAGE Problème Cause Correction Pas d’affichage sur le Le fil du moniteur n’est pas Connectez le fil du moniteur. moniteur connecté. Pas d’affichage de Le transmetteur de pression n’est Connectez convenablement le fil du vitesse ou de distance pas connecté. -
Page 20: Guide D'entraînement
GUIDE D’ENTRAINEMENT L’exercise compte parmi l’un des facteurs les plus importants de la santé générale d’une personne. Parmi ses avantages, il faut noter: . Une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance). . Une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaires (coeur et artères/veines) et respiratoires. . - Page 21 Spécificité Différentes formes d’exercices produisent différents résultats. Le type d’exercice qui est effectué est spécifique à la fois aux groupes de muscles qui travaillent et à la source d’énergie utilisée. Les effets de l’exercice sont difficilement transférables, par exemple, de l’entraînement-musculation au conditionnement physique cardiovasculaire.
- Page 22 à la minute, pendant votre entraî nement. Puisque le rythme cardiaque ralentit pendant les exercices de récupération, un compte plus long manquerait de précision. Le but visé n’est pas un nombre magique, mais un guide général. Si votre conditionnement physique est supérieur, vous pouvez faire de l’exercice quelque peu au-dessus de la norme suggérée pour votre groupe d’âge.
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Page 23: Etirement
Etirement Des exercices d’étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d’activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et legers, sans mouvement brusque ou sautillement. Etirez-vous jusqu’à... - Page 24 Flexion avant É tirement des muscles intérieurs des cuisses Penchez lentement le tronc vers l'avant en gardant En position assise,collez ensemble la plante le dos et les épaules détendus. Essayez de toucher des pieds. Essayez de ramener les pieds les orteils. Maintenez cette position pendant 15 le plus près possible de l'aine.Délicatement, secondes.
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Page 25: Garantie
Garantie limitée du fabricant - un an Votre cycle-exerciseur FREE SPIRIT est garanti pendant un an à partir de la date d’achat, contre tout défaut de fabrication ou de main-d’oeuvre, si utilisé aux fins prévues, dans des conditions normales et à... -
Page 26: Numéro De Modèle
CENTRES D’ENTRETIEN OU DES MAGASINS Numéro de modèle AU DETAIL OU PAR CATALOGUE DE SEARS CANADA, C 249 29275 0 INC. Si les pièces que vous désirez ne sont pas localement en stock, votre commande sera transmise électroniquement à un Centre SEARS de DISTRIBUTION des Pièces Détachées pour... -
Page 27: Faites-Le Réparer
Faites-le réparer, à domicile ou à l’atelier! Téléphonez au : 1-800-LE-FOYER 1-800-533-6937) 24 heures par jour, 7 jours par semaine Pour la réparation des appareils électromémagers de grandes marques à votre domicile … peu importe le fabricant ou le détaillant! Pour connaître l’emplacement du Service des pièces et de l’entretien Sears le plus proche afin d’apporter à...