Table des Matières
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Table des Matières
Manuels Connexes pour Free Spirit C 249 29456 0 16216595US
Sommaire des Matières pour Free Spirit C 249 29456 0 16216595US
- Page 1 Guide d'utilisation CYCLE-EXERCISEUR N° du modèle: C 249 29456 0 16216595US FREE SPIRIT CYCLE-EXERCISEUR Assemblage Fonctionnement Exercices Pièces Garantie Prière de garder aux fins de référence AVERTISSEMENT: Lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil.
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIERES Mesures de sécurité Liste de pré-assemblage Liste des ferrures Assemblage Instructions pour ordinateur 9-10 Renseignements à l’intention de l’utilisateur ou de 11-12 l’utilisatrice Liste des pièces et diagramme 13-16 Guide de Dépannage Guide D'entraînement 18-20 Exercices 21-22 Garantie Pièce de rechange Service des pièces... -
Page 3: Mesures De Sécurité
MESURES DE SÉCURITÉ Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout temps d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions peuvent se glisser. Si ce produit comporte une pièce défectueuse ou manquante, prière de communiquer avec nous pour la remplacer. Cet appareil de conditionnement a été... -
Page 4: Liste De Pré-Assemblage
LISTE DE PRÉ-ASSEMBLAGE DESCRIPTION Qté DESCRIPTION Qté Cadre principal Pédale droite avec courroie Guidon avec pouls manuel Moniteur Stabilisateur arrière avec Potence du guidon capuchons de nivellement Stabilisateur avant avec roues de Soufflet de la selle déplacement Tige de la selle Support pour essuie-mains Selle Boîte intérieure... -
Page 5: Liste Des Ferrures
LISTE DES FERRURES Description Dessin Qté M10 x 75 Boulon mécanique Φ22 x Φ10 Rondelle courbée Écrou borgne à calotte M8 x 16 Boulon allen Φ8 x Φ20 Rondelle courbée Bouton en T Couvercle de pince Bouton de réglage de la tige de la selle Clef universelle Clef allen Clef universelle... -
Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Veuillez le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d’abord le plan détaillé. Placez toutes les pièces par terre dans un endroit propre et enlevez le matériel d'emballage. Consultez la liste des pièces pour les reconnaître de façon appropriée. - Page 7 ÉTAPE 2 Tournez le bouton du contrôle de tension au niveau 8.Connectez le fil d’extension du détecteur (25) au fil du détecteur (20). Connectez le contrôle de tension avec câble (23) au câble d’extension de contrôle de tension (19). (Voir le tube interne) ...
- Page 8 ÉTAPE 3 Enlevez la pince (28), et le boulon allen (29) de la potence du guidon (4). Fixez le guidon (5) à la potence du guidon (4). Serrez avec une pince (28), un boulon allen (29), le couvercle de pince (27) et un bouton en T (26). Note: Vous aurez besoin d'insérer le fil du pouls manuel vers l'avant et à...
- Page 9 ÉTAPE 4 Fixez les courroies (10SL/11SR) des pédales droite et gauche (10/11). Note : L’extrémité avec quatre trous ajustables doit être orientée vers l’extérieur. Fixez les pédales droite et gauche (10/11) aux bras de manivelle droit et gauche (40). Note : Les pédales et les bras de manivelle sont marqués avec R (droite) et L (gauche).
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Page 10: Instructions Pour L'opération Du Moniteur
INSTRUCTIONS POUR L’OPÉRATION DU MONITEUR BOUTONS DE FONCTION MODE (Mode) : Appuyez sur ce bouton pour choisir les fonctions désirées : temps, vitesse, distance, calories, odomètre, et pouls. SET (Réglage) : Appuyez sur ce bouton pour prérégler la valeur cible désirée : temps, distance et calories. - Page 11 Gripped Pulse (Prise du pouls) : Le moniteur affiche la fréquence cardiaque de l’utilisateur ou de l’utilisatrice en battements/minute pendant la séance d’exercices. Les deux mains doivent tenir la prise du pouls pour lire la fréquence cardiaque. FONCTIONS DU MONITEUR: Comment prérégler les fonctions suivantes : temps, vitesse, distance, calories et odomètre.
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Page 12: Renseignements À L'intention De L'utilisateur Ou De L'utilisatrice
Renseignements à l’intention de l’utilisateur ou de l’utilisatrice AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le cycle-exerciseur révolutionnaire Free Spirit. Le cyclisme est un exercice efficace pour améliorer la condition physique du système cardiovasculaire, l’endurance et l’affermissement du corps. Le cycle-exerciseur offre un choix impressionnant de caractéristiques conçues pour faire en sorte que vos séances d’exercices à... -
Page 13: Utilisation Du Cycle-Exerciseur
UTILISATION DU CYCLE-EXERCISEUR RÉGLAGE DE LA HAUTEUR DE LA SELLE Pour rendre votre séance d’exercices plus profitable, la selle doit être à la hauteur qui vous convient. En pédalant, vos genoux devraient être légèrement fléchis lorsque les pédales sont à la position la plus basse. Pour régler la selle, desserrez d’abord le bouton de serrage de deux ou trois tours. -
Page 14: Plan Détaillé
PLAN DÉTAILLÉ aurice Pincoffs Canada ©2013... - Page 15 aurice Pincoffs Canada ©2013...
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Page 16: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES PIÈCE No DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 1659501 Cadre principal 1659502 Stabilisateur avant 1659503 Stabilisateur arrière 1659504 Potence du guidon 1659505 Guidon 1659506 Moniteur 1659507 Tige de la selle 1659508 Selle 1659509 Bague de la tige de la selle 1659510 Pédale gauche 10SL... - Page 17 PIÈCE No DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 1659535 Poignée en mousse 1659536 Rondelle ordinaire j17 x j8,5 1659537 Rondelle à ressort 1659538 Contre-écrou en nylon M8 1659539 Fil du pouls manuel 1659540 Manivelle 1659541 Bouton de réglage de la tige de la selle 1659542 Vis autotaraudeuse ST5 x 15 1659543...
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Page 18: Guide De Dépannage
GUIDE DE DÉPANNAGE Problème Cause Correction Pas d’affichage sur le piles sont faibles Remplacez les piles. moniteur épuisées Branchez convenablement le détecteur Le détecteur avec fil n’est pas avec fil avec le fil d’extension et derrière connecté. le moniteur. Pas d’affichage de vitesse ou de distance sur Le détecteur avec fil ne Remplacez le détecteur avec fil. -
Page 19: Guide D'entraînement
GUIDE D’ENTRAINEMENT Exercice L’exercise compte parmi l’un des facteurs les plus importants de la santé générale d’une personne. Parmi ses avantages, il faut noter: . Une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance). . Une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaires (coeur et artères/veines) et respiratoires. . - Page 20 Spécificité Différentes formes d’exercices produisent différents résultats. Le type d’exercice qui est effectué est spécifique à la fois aux groupes de muscles qui travaillent et à la source d’énergie utilisée. Les effets de l’exercice sont difficilement transférables, par exemple, de l’entraînement-musculation au conditionnement physique cardiovasculaire.
- Page 21 Puisque le rythme cardiaque ralentit pendant les exercices de récupération, un compte plus long manquerait de précision. Le but visé n’est pas un nombre magique, mais un guide général. Si votre conditionnement physique est supérieur, vous pouvez faire de l’exercice quelque peu au-dessus de la norme suggérée pour votre groupe d’âge.
- Page 22 Etirement Des exercices d’étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d’activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et legers, sans mouvement brusque ou sautillement. Etirez-vous jusqu’à...
- Page 23 Flexion avant Étirement des muscles intérieurs des cuisses Penchez lentement le tronc vers l'avant en gardant le En position assise,collez ensemble la plante dos et les épaules détendus. Essayez de toucher les des pieds. Essayez de ramener les pieds orteils. Maintenez cette position pendant 15 secondes. le plus près possible de l'aine.Délicatement, poussez les genoux vers le sol avec les coudes.
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Page 24: Garantie
Garantie limitée du fabricant-un an Votre cycle-exerciseur FREE SPIRIT est garanti pendant un an à partir de la date d’achat, contre tout défaut de fabrication, si utilisé aux fins prévues, dans des conditions normales et à condition qu’il ait été correctement entretenu. Toute pièce jugée défectueuse ou manquante sera expédiée sans frais si elle est retournée conformément aux conditions de la... -
Page 25: Numéro De Modèle
électroniquement à un Centre SEARS de DISTRIBUTION des Pièces Détachées pour un raitemment accéléré. FREE SPIRIT Lorsque vous commandez des pièces de rechange par courrier, les prix CYCLE- de vente seront fournis sur demande ou les pièces seront envoyées au... - Page 26 Faites-le réparer, à domicile ou à l’atelier! Téléphonez au : 1-800-LE-FOYER 1-800-533-6937) 24 heures par jour, 7 jours par semaine Pour la réparation des appareils électromémagers de grandes marques à votre domicile … peu importe le fabricant ou le détaillant! Pour connaître l’emplacement du Service des pièces et de l’entretien Sears le plus proche afin d’apporter à...