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Guide
d'utilisation
N° du modèle:
C 249 30045 0
16216659
FREE SPIRIT
CYCLE-EXERCISEUR
• Assemblage
• Fonctionnement
• Exercices
• Pièces
• Garantie
Prière de garder aux fins de référence
AVERTISSEMENT: Lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil.
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CYCLE-EXERCISEUR
www.softwarelabs.com
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Manuels Connexes pour Free Spirit C 249 30045 0
Sommaire des Matières pour Free Spirit C 249 30045 0
- Page 1 Guide d'utilisation CYCLE-EXERCISEUR N° du modèle: C 249 30045 0 16216659 FREE SPIRIT CYCLE-EXERCISEUR • Assemblage • Fonctionnement • Exercices • Pièces • Garantie Prière de garder aux fins de référence AVERTISSEMENT: Lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil.
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Page 2: Service Et Réparation Des Pièces
Garantie limitée du fabricant-un an Votre cycle-exerciseur FREE SPIRIT est garanti pendant un an à partir de la date d’achat, contre tout défaut de fabrication, si utilisé aux fins prévues, dans des conditions normales et à condition qu’il ait été correctement entretenu. Toute pièce jugée défectueuse ou manquante sera expédiée sans frais si elle est retournée conformément aux conditions de... -
Page 3: Mesures De Sécurité
MESURES DE SÉCURITÉ Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout temps d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions peuvent se glisser. Si ce produit comporte une pièce défectueuse ou manquante, prière de communiquer avec nous pour la remplacer. -
Page 4: Liste De Pré-Assemblage
LISTE DE PRÉ-ASSEMBLAGE (27) (11) (10) (73) (26R/L) DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ Cadre principal Stabilisateur avant avec roues de déplacement Stabilisateur arrière avec embouts ajustables Selle Moniteur Guidon avec pouls manuel gauche et droit (L&R) Tube-support de la selle Montant vertical Guide d’instructions Sac de ferrures ©2009... -
Page 5: Liste Des Ferrures
LISTE DES FERRURES DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ DIAGRAMME Pédale droite Pédale gauche Bouton de serrage rapide Levier de serrage rapide Couvercle de la pince Écrou-capuchon Boulon mécanique M8*75 mm Rondelle à ressort Rondelle courbée M8 Entretoise Courroie de la pédale droite Courroie de la pédale gauche Entretoise Clef allen... -
Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Veuillez le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d’abord le plan détaillé. Placez toutes les pièces par terre dans un endroit propre et enlevez le matériel d'emballage. -
Page 7: Étape 2. Fixez La Selle, Le Couvercle Du Patin De La Selle Et La Tige De Selle
ÉTAPE 2. FIXEZ LA SELLE, LE COUVERCLE DU PATIN DE LA SELLE ET LA TIGE DE SELLE • Fixez la selle (27) au support du patin de la selle (7) situé sur la tige de selle (6) avec les rondelles (63) et les contre-écrous en nylon (64) pré-assemblés sur la selle. •... -
Page 8: Étape 3. Fixez La Potence Du Guidon
ÉTAPE 3. FIXEZ LA POTENCE DU GUIDON • Connectez le fil d’extension du détecteur (30) au fil du détecteur (20). • Connectez le câble d’extension du moniteur (28) au câble du moteur (22). • Connectez le fil d'extension d'alimentation (77) au fil d'alimentation (78) •... -
Page 9: Étape 4. Fixez Le Guidon Et Le Moniteur
ÉTAPE 4. FIXEZ LE GUIDON ET LE MONITEUR • Fixez le guidon (11) avec le pouls manuel (35) à la pince soudée de la potence du guidon (10). Serrez avec une entretoise (57), un couvercle de pince (32) et un levier de serrage rapide (25) en vous assurant de ne pas pincer le fil du pouls manuel. -
Page 10: Instructions Pour L'opération Du Moniteur
INSTRUCTIONS POUR L’OPÉRATION DU MONITEUR GUIDE DES TOUCHES : BOUTONS DES FONCTIONS MODE : Appuyer sur ce bouton pour choisir entre vitesse/rpm et calories/watt. ENTER / ENTRÉE : Appuyer sur ce bouton pour prérégler la valeur cible du temps et de l’âge. -
Page 11: Fonctions Du Moniteur
Prise du pouls Le moniteur affiche la fréquence cardiaque de l’utilisateur ou de l’utilisatrice en battements à la minute pendant la séance d’exercice. Note : Les deux mains doivent tenir la prise du pouls. (Ces données sont approximatives et permettent de comparer les différentes séances d’exercices. -
Page 12: Plan Détaillé
PLAN DÉTAILLÉ ©2009 PDF created with pdfFactory trial version www.softwarelabs.com... -
Page 13: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES QTÉ PIÈCE DE PIÈCE DESCRIPTION 65901 Cadre principal 65902 Stabilisateur arrière 65903R Bras de manivelle droit 65903L Bras de manivelle gauche 65904 Bande décorative 65905 Support de la roue intermédiaire 65906 Tige de selle 65907 Tige du patin de la selle 65908 Support 65909... - Page 14 QTÉ PIÈCE DE PIÈCE DESCRIPTION Rondelle à ressort 12*8,4*1 mm 65939 65940 Rondelle courbée 19*8,4*1 mm Vis à métaux M4*12 mm 65941 Boulon à tête à six pans creux 65942 Boulon à tête à six pans creux M8*1,25*20 mm 65943 M10*1,5*40 mm 65944 Rondelle ordinaire 32*16,5*0 mm...
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Page 15: Guide De Dépannage
GUIDE DE DÉPANNAGE Problème Cause Solution Aucun affichage sur le L’adaptateur n’est pas Brancher l’adaptateur. moniteur branché. Aucun affichage de Brancher le transmetteur de Le transmetteur de pression vitesse ou de distance pression avec le fil de rallonge n’est pas connecté. sur le moniteur derrière l’ordinateur. -
Page 16: Guide D'entrainement
GUIDE D’ENTRAINEMENT Exercice L’exercise compte parmi l’un des facteurs les plus importants de la santé générale d’une personne. Parmi ses avantages, il faut noter: . Une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance). . Une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaires (coeur et artères/veines) et respiratoires. - Page 17 Spécificité Différentes formes d’exercices produisent différents résultats. Le type d’exercice qui est effectué est spécifique à la fois aux groupes de muscles qui travaillent et à la source d’énergie utilisée. Les effets de l’exercice sont difficilement transférables, par exemple, de l’entraînement-musculation au conditionnement physique cardiovasculaire.
- Page 18 Le but visé n’est pas un nombre magique, mais un guide général. Si votre conditionnement physique est supérieur, vous pouvez faire de l’exercice quelque peu au-dessus de la norme suggérée pour votre groupe d’âge. Le tableau suivant est un guide pour les personnes qui sont en bonne forme physique. Ici, l’entraînement est à...
- Page 19 Etirement Des exercices d’étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d’activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et legers, sans mouvement brusque ou sautillement. Etirez-vous jusqu’à ce que vous ressentiez une légère tension dans le muscle, pas une douleur, et maintenez cette position de 20 à...
- Page 20 Flexion avant Étirement des muscles intérieurs des Penchez lentement le tronc vers l'avant en cuisses gardant le dos et les épaules détendus. En position assise,collez ensemble la plante Essayez de toucher les orteils. Maintenez des pieds. Essayez de ramener les pieds cette position pendant 15 secondes.
- Page 21 PAR CATALOGUE DE SEARS CANADA, INC. Si les pièces que vous désirez ne sont pas localement en stock, votre commande sera C 249 30045 0 transmise électroniquement à un Centre SEARS de DISTRIBUTION des Pièces Détachées pour un raitemment accéléré.
- Page 22 Faites-le réparer, à domicile ou à l’atelier! Téléphonez au : 1-800-LE-FOYER 1-800-533-6937) 24 heures par jour, 7 jours par semaine Pour la réparation des appareils électromémagers de grandes marques à votre domicile … peu importe le fabricant ou le détaillant! Pour connaître l’emplacement du Service des pièces et de l’entretien Sears le plus proche afin d’apporter à...