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augmentera par conséquent. L'intensité continue d'augmenter automatiquement jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque
atteigne la « zone de test ». Cette zone est calculée sur une base individuelle pour être près de 7
cardiaque ma imale de votre Pro l d'utilisateur. Lorsque vous atteignez la « zone de test », l'appareil maintient l'intensité
à un niveau constant pendant 3 minutes. Cela vous permet de d'atteindre un état stable (o votre fréquence cardiaque
se stabilise). Après 3 minutes, la console mesure votre fréquence cardiaque et la puissance d'alimentation. Ces c iffres,
avec l'information concernant votre ge et votre poids, sont calculés pour produire votre « cote de condition p ysique ».
Remarque : les résultats du test de condition p ysique doivent seulement être comparés à vos résultats précédents et
non à ceu des autres Profils utilisateurs.
Comparez vos résultats de condition p ysique pour constater votre amélioration.
Programmes d'entraînement avec contrôle de la fréquence cardiaque (HRC)
Les programmes de contr le de la fréquence cardiaque (HRC) vous permettent d'établir un objectif de fréquence
cardiaque pour votre entraînement. Le programme surveille votre fréquence cardiaque en battements par minute ( PM)
à partir des capteurs de contact de fréquence cardiaque (CFR) de la mac ine ou à partir d'un moniteur de fréquence
cardiaque (HRM) et d'une sangle de poitrine et ajuste la séance d'entraînement pour maintenir votre fréquence cardiaque
dans la zone sélectionnée.
Remarque : la console doit être en mesure de lire l'information de la fréquence cardiaque envoyée par les capteurs CFC
ou le moniteur MFC afin que le programme HRC fonctionne correctement.
Les programmes de cible de fréquence cardiaque utilisent votre ge et les autres informations d'utilisateur pour définir les
valeurs des zones de fréquence cardiaque pour votre entraînement. La console affic e ensuite des invites pour configurer
votre entraînement
1. Sélectionnez le niveau d'entraînement de surveillance de la fréquence cardiaque DÉ UTANT (« EG ») ou A ANCÉ
(« AD ») et appuyez sur OK.
2. Appuyez sur les boutons Augmenter ( ) et Diminuer ( ) pour sélectionner le pourcentage de la fréquence cardiaque
ma imale
0 60 , 60 70 , 70 80 , 80 90 .
Avant de commencer un programme d'exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire des
si vous êtes sur le point de vous évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet
titre indicatif.
3. Appuyez sur les boutons Augmenter ( ) ou Diminuer ( ) pour sélectionner un pro l d'entraînement, puis appuyez sur
OK.
4. Appuyez sur les boutons Augmenter ( ) ou Diminuer ( ) pour dé nir la valeur d'objectif de la séance d'entraînement.
Remarque : Assurez-vous de laisser le temps à votre ryt me cardiaque d'atteindre la zone de fréquence cardiaque cible
lorsque vous fi ez un objectif.
. Appuyez sur OK pour démarrer l'entraînement.
Programme personnalisable
Le programme personnalisable permet de paramétrer le niveau de résistance de c aque intervalle et de sélectionner le
type d'objectif de votre entraînement (distance, durée ou calories). Un programme personnalisable est disponible pour
c aque pro l utilisateur.
1. Asseyez-vous.
2. Appuyez sur le bouton User (utilisateur) pour sélectionner le pro l utilisateur de votre c oi .
3. Appuyez sur le bouton Programs (programmes).
4. Appuyez sur les boutons Augmenter ( ) ou Diminuer ( ) pour sélectionner le programme personnalisable (CUSTOM),
puis appuyez sur OK.
. La console affic e Heart Rate Control (contr le de la fréquence cardiaque). Pour effectuer la sélection, appuyez sur
OK.
approximatif et doit être utilisée uniquement à
de votre fréquence
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