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Zones de fréquence cardiaque
Zone
A quoi ça correspond :
Parfait pour les débutants, pour une reprise et ceux
qui désirent principalement s'entraîner pour perdre du
1: Très léger
poids car le corps brûle plus de calories de graisse que
de calories d'hydrates de carbone dans cette zone.
Contrôle du poids & un coeur plus robuste, vous
permettant de travailler plus efficacement à un niveau
2: Léger
optimum. Aussi connu par "seuil de santé aérobique"
car à partir de ce point, votre corps commence à
profiter des effets positifs des exercices aérobie.
Bénéfique à votre coeur ainsi qu'à votre système
respiratoire. Augmente votre capacité et améliore votre
puissance aérobie, qui est la capacité de transporter
3: Moyen
de l'oxygène, et d'éliminer le dioxide de carbone, des
muscles spécifiques au sport. Augmente votre capacité
MET (équivalent métabolique).
Bénéfices d'entraînement haute performance. Augmente
la capacité de votre corps à métaboliser l'acide lactique,
4: Dur
ce qui vous permet de vous entraîner plus durement
avant d'atteindre le niveau d'accumulation lactate et de
privation d'oxygène.
Cette zone d'entraînement est réservée aux les athlètes
très entrainés, avec une durée et fréquence limitée.
5: Max
L'entraînement avec privation d'oxygène pour entraîner
le métabolisme des fibres de muscle de rapides, pas
l'endurance ou les enzymes.
Entretien basique de votre Amis S430/S630
Prenez soin de votre Amis S430/S630 pour éviter de l'endommager.
• Ne pas laisser votre Amis S430/S630 tomber et évitez de le cogner.
• Ne pas exposer votre Amis S430/S630 à des températures extrêmes ou de l'humidité excessive.
• La surface de l'écran peut être facilement rayée. Utilisez un protecteur d'écran générique
non-adhésif pour aider à protéger l'écran contre les petites rayures.
• Utilisez un détergent neutre dilué avec un chiffon doux pour nettoyer votre Amis S430/S630.
• N'essayez jamais de démonter, réparer ou de modifier l'appareil de quelque manière que
ce soit. Toute tentative dans ce sens annulerait la garantie.
Manuel de l'utilisateur Amis S430/S630 51
% de
réserve de
fréquence
cardiaque
50-60%
60-70%
70-80%
80-90%
90-100%
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