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Entraînements par intervalle
Avec la fonction d'intervalle d'entraînement, vous pouvez utiliser votre appareil pour
personnaliser les intervalles des entraînements qui comprennent l'échauffement, la phase
de travail, et la récupération.
1. Appuyez sur
/
pour sélectionner Train & essai et appuyez sur
2. Appuyez sur
p/q
dans le menu Entrainement.
REMARQUE : Sur le Amis S630, choisissez Train & essai > Course ou Cyclisme.
3. Pour définir un intervalle d'entraînement, choisissez A planifier >
Intervalle.
4. Un message "Config. Échauffement" s'affiche à l'écran. Sélectionner
Oui pour configurer l'échauffement. Lorsque les réglages sont
terminés, cliquez sur OK et appuyez sur
5. Réglez les paramètres d'intervalle de l'entraînement (travail,
récupération, et durée de répétition). Lorsque vous avez fini, appuyez
sur
pour sélectionner Suivant et appuyez sur
p/q
continuer.
6. Un message "Créer un nouveau jeu principal" s'affiche à l'écran.
Pour créer un autre ensemble d'entraînements à intervalle, choisissez Oui puis appuyez
sur
/
pour confirmer.
7. Un message "Config. Refroidissement" s'affiche à l'écran. Choisissez
Oui pour configurer le refroidissement. Lorsque les réglages sont
terminés, cliquez sur OK et appuyez sur
8. Un message "Enregistrer dans mon essai" apparaît sur l'écran. Choisissez Oui et appuyez
sur
/
pour continuer. Appuyez sur
Lorsque vous avez fini d'entrer le nom, appuyez sur
pour enregistrer l'entraînement.
pour ouvrir le mode de menu.
/
/
p/q
/
pour continuer.
/
pour
pour continuer.
pour entrer les détails de l'entraînement.
/
/
et appuyez sur
Manuel de l'utilisateur Amis S430/S630 19
pour entrer
A planifier
Simple
Intervalle
Echauffement.
Durée
Cible
OK
Travail 1
Travail
6'00"
158~170bmp
Récup.
2'00"
137~149spm
Récupération
Durée
Cible
OK
/
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