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Ce graphique constitue un guide succinct qui indique une fréquence cardiaque cible en fonction de l'âge. Comme indiqué
plus haut, votre fréquence cible optimale peut être plus élevée ou plus basse. Consultez un médecin pour déterminer
votre zone de fréquence cardiaque cible personnelle.
Remarque :
votre intensité ou votre endurance.
PERMETTANT DE BRULER DES GRAISSES
250
196
200
167
150
118
100
50
0
20-24
Fréquence cardiaque maximale
Zone de fréquence cardiaque cible
(restez à l'intérieur de cette plage
pour un brûlage optimal des graisses)
FREQUENCE CARDIAQUE CIBLE
191
186
181
176
171
162
158
154
150
145
115
112
109
106
103
25-29
30-34 35-39
40-44
45-49 50-54 55-59 60-64 65-69
Âge
166
161
156
151
146
141
137
133
128
126
100
97
94
91
88
70+
25
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