Tanita UM-072 Mode D'emploi page 30

UM072取説 06.6.20 0:01 PM ページ59
PRINCÍPIOS PARA ESTIMAR A PORCENTAGEM DE GORDURA DO ORGANISMO
O Monitor de Gordura do Organismo/Balança Tanita permite você medir a porcentagem de gordura do seu organismo em
casa com a mesma facilidade em que se verifica o seu peso.
O que é a porcentagem de gordura do organismo?
A porcentagem de gordura do organismo é tal qual o nome indica. O excesso de gordura tem sido vinculado às
condições como pressão sanguínea elevada, doenças graves, diabete, câncer e outras deficiências.
O QUE É O ÍNDICE METABÓLICO BASAL (IMB)?
O QUE É BMR?
O seu IMB é o nível mínimo de energia que o corpo necessita quando se encontra em repouso para poder funcionar em
perfeitas condições, incluindo os órgãos respiratórios e circulatórios, sistema nervoso, fígado, rins e outros órgãos.
Você queima calorias, independentemente daquilo que estiver a fazer, até mesmo a dormir.
Cerca de 70% das calorias gastas diariamente são utilizadas no seu metabolismo basal.
Para além disso, é utilizada energia para qualquer tipo de actividade; no entanto, quanto mais vigorosa for exercida uma
actividade, maior é o número de calorias queimadas.
Isto porque a parte músculo-esquelética (que contribui com cerca de 40% do peso corporal) age como um motor e utiliza uma grande parte da energia.
O seu metabolismo basal é afectado em grande parte pela quantidade de músculos que possui, aumentado a massa
muscular para ajudar o seu metabolismo basal.
Em estudos levados a cabo em indivíduos saudáveis, os cientistas observaram que à medida que as pessoas envelhecem, o índice
metabólico altera-se. O metabolismo basal aumenta à medida que a criança vai crescendo.
Após um pico registado por volta dos 16 ou 17 anos de idade, assiste-se a uma diminuição, conforme indicado na tabela abaixo.
Ao possuir um metabolismo basal mais elevado, fará aumentar o número de calorias utilizadas e ajudará a reduzir a
quantidade de gordura corporal.
Um índice metabólico basal baixo tornará mais difícil a perda de gordura corporal e o peso global.
COMO É QUE UM MONITOR DE COMPOSIÇÃO CORPORAL TANITA CALCULA O IMB?
A forma elementar de cálculo do IMB baseia-se numa equação utilizando o peso e a idade.
A Tanita levou a cabo uma investigação aprofundada sobre a relação do IMB e a composição corporal proporcionando
resultados muito mais precisos e personalizados para o utilizador com base na medição da impedância.
Este método foi clinicamente validado através de calorimetria indirecta (medindo o ar respirado).*
*Fiabilidade relativa à equação do Índice Metabólico Basal: Em: 2002 Nutrition Week : A Scientific and Clinical Forum and Exposition
Title: International Comparison: Resting Energy Expenditure Prediction Models: The American Journal of CLINICAL NUTRITION
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P P
O que é a Porcentagem Total da Água do Organismo?
A Porcentagem Total da Água do Organismo é a quantidade total de líquido que está no interior do organismo de uma
pessoa, expressa em porcentagem em relação ao total do peso. Aproximadamente de 50 a 65% do peso de uma pessoa
saudável é composto de água. A água executa uma função vital em diversos processos do organismo e é encontrada em
todas as células, tecidos e órgãos. A manutenção da porcentagem de água do organismo assegura o funcionamento
eficiente do mesmo e irá reduzir o risco de desenvolver problemas associados a saúde.
Como Medir o Total de Água do Organismo?
O Método de Diluição de Deutério é usado atualmente como um método típico para a medição da porcentagem da água
do organismo. Este instrumento estima a porcentagem total por meio da análise (Análise de Regressão Múltipla) baseada
no parâmetro encontrado por método BIA.
A mutualidade acima de 0,8 é obtido entre este instrumento e o "Método de Diluição de Deutério".
Nota: O Método de Diluição de Deutério apresenta a água total do organismo baseado na análise de diluição na urina, do óxido de deutério
ingerido oralmente.
Porcentagem Total da Água do Organismo Saudável (%TBW)
A faixa da média da porcentagem da água do organismo para um adulto saudável é de:
Mulher: 45 a 60%
Homem: 50 a 65%
Nota: a porcentagem total da água do organismo de uma pessoa com alta porcentagem de gordura do organismo pode situar abaixo da média da
faixa de pessoas saudáveis.
Rítmo Diário do Total da Água do Organismo
Experimente medir a porcentagem total da água do organismo na mesma hora do dia dentro das mesmas condições. Isso
aumenta a precisão da medição. A melhor hora é no início da noite, antes do jantar, quando o nível de hidratação está
mais estável. A porcentagem total da água do organismo tende a ser subestimada se for medido logo após levantar da
cama, não somente por causa da desidratação, mas também porque o líquido do corpo estará armazenado na parte central
do organismo. Com o passar do tempo do dia, esse líquido ficará distribuído de forma mais uniforme devido ao efeito da
gravidade.
Opostamente, ela pode ser superestimada após o exercício físico ou banho por causa do movimento do líquido do corpo
ou a subida da temperatura do organismo apesar da desidratação real.
Notas Importantes
• Faça as suas medições na mesma hora do dia dentro das mesmas condições.
• O resultado medido depende do movimento do líquido do corpo e/ou da subida da temperatura do organismo. Os
fatores que afetam o nível da água total do organismo podem ser a dormida, atividade física, ingestão de alimento e
água, doenças e medicações, padrão de banho e urinação.
• Se você apresentar algum sintoma de desidratação, principalmente depois das atividades físicas ou banho, tome um
líquido imediatamente. Os sintomas incluem secura na boca, dor de cabeça, tontura, pele sêca, aumento da
temperatura, perda de concentração, etc. Se o sintoma persistir, consulte o seu médico imediatamente.
• Pessoas idosas estão sujeitas a maior risco de desidratação por terem menor sensibilidade à sede e outros sintomas
racionais.
• Este instrumento não pode ser usado especificamente para determinar a porcentagem total da água do organismo
recomendado para um indivíduo. Observe a alteração da porcentagem total da água do organismo a longo prazo para
mantê-la num nível consistente e saudável.
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