Weslo CADENCE G 3.9 Manuel De L'utilisateur page 14

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
OBJECTIF
1. Introduisez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT METTRE EN
MARCHE L'APPAREIL page 13.
2. Sélectionnez un entraînement à objectif.
Pour sélectionner un entraînement à objec-
tif, appuyez à répétition sur la touche Display
(afficher) ; « H1 », « H2 » ou « H3 » s'affichera
à l'écran supérieur gauche pour indiquer l'en-
traînement qui est sélectionné. H1, H2 et H3
correspondent aux entraînements à objectif de
Time (temps), de Distance et de Calorie.
Appuyez ensuite sur les touches d'augmentation
et de diminution de la vitesse pour choisir l'objec-
tif que vous souhaitez atteindre à la fin de votre
entraînement.
3. Commencez l'entraînement à objectif.
Pour commencer l'entraînement, appuyez sur la
touche Start (démarrer).
4. Suivez votre progression à l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 page 13.
L'entraînement continuera jusqu'à ce que vous
atteigniez l'objectif établi pour l'entraînement.
5. Une fois votre exercice terminé, retirez la clé de
la console.
Référez-vous à l'étape 5 page 13.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Introduisez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT METTRE EN
MARCHE L'APPAREIL page 13.
2. Sélectionnez l'un des quatre entraînements
prédéfinis.
Pour sélectionner un entraînement prédéfini, ap-
puyez à répétition sur la touche Workouts (entraî-
nements) ; « P1 », « P2 », « P3 », « P4 », « P5 »,
etc. s'affichera à l'écran supérieur gauche pour
indiquer l'entraînement qui est sélectionné. La vi-
tesse de départ et la durée de l'entraînement appa-
raîtront aussi à l'écran.
Chaque programme est constitué de 30 segments
d'une minute. Une vitesse est programmée pour
chaque segment. Remarque : une même vitesse
peut être programmée pour des segments consé-
cutifs.
3. Démarrez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Start (démarrer) pour com-
mencer l'entraînement. Après l'appui sur la touche,
le tapis de course appliquera automatiquement le
réglage de la vitesse du premier segment. Tenez
les rampes et commencez à marcher.
À la fin de chaque segment, une série de tonalités
retentira. Le tapis de course s'adaptera automa-
tiquement aux nouveaux réglages de la vitesse
durant l'entraînement. L'entraînement continuera
ainsi jusqu'à la fin du dernier segment. La courroie
mobile ralentira à ce moment jusqu'à s'arrêter.
Si le réglage de la vitesse est trop élevé ou trop
bas durant l'entraînement, vous pouvez l'annuler
manuellement en appuyant sur les touches Speed
(vitesse) ; cependant, à la fin du segment en
cours de l'entraînement, le tapis de course
s'adaptera automatiquement au réglage de la
vitesse du segment suivant.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 page 13.
5. Une fois votre exercice terminé, retirez la clé de
la console.
Référez-vous à l'étape 5 page 13.
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