BH FITNESS G855 Instructions De Montage Et Utilisation page 38

ISTRUZIONI DI SICUREZZA.-
Prima di cominciare
programma d' allenamento, chieda
consulenza medica. Si consiglia di
realizzare un controllo fisico completo.
Lavori nel livello
consigliato, non arrivi al esaurimento.
Se sente dolore o disturbi di qualsiasi
tipo, fermi l' allenamento inmediata-
mente e si rivolga al suo medico.
Usi l' apparecchio su una superficie
solida e livellata, con qualche tipo di
protezione per il pavimento o tappeto.
Per motivi di sicurezza, l' apparecchio
dovrà avere attorno uno spazio non
inferiore ai 1metro.
Verifichi l' ellittica prima di cominciare
l' allenamento, per assicurarsi che
sono stati montati tutti i pezzi e che i
dadi, le viti, i pedali e le braccia sono
stati stretti correttamente prima del
suo uso.
Usi capi d'abbigliamento e scarpe
adatte per realizzare allenamenti fisici.
Non utilizzi capi grandi e sciolti. Non
utilizzi scarpe con suola di cuoio o
tacchi alti.
Quest'apparecchio è stato testato ed è
a norma con il EN957 nella classe H.B.
IMPORTANTE.
Legga le istruzioni con attenzione
prima di realizzare il montaggio dei
pezzi.
Ritiri tutte le parti del cartone dell'
imballaggio e le identifi chi rispetto all'
elenco per assicurarsi che non manchi
nessun pezzo.
Non elimini il cartone fino alla fine del
montaggio completo dell' ellittica.
Usi l' apparecchio sempre seguendo le
istruzioni. Se trova qualche componente
Italiano
qualsiasi
d' allenamento
difettoso durante il montaggio o verifica
dell' apparecchio, o se sente qualche
rumore strano durante il suo utilizzo,
fermi la macchina. Non usi questo
apparecchio fino a che non abbia risolto
il problema.
ISTRUZIONI PER L'
ALLENAMENTO.-
L' uso della BICICLETTA ELLITTICA
le procurerà
migliorerà il suo stato di forma fisica, il
tono dei muscoli ed, allenandosi
assieme ad una dieta bassa in calorie,
l' aiuterà a perdere peso.
1. La fase del riscaldamento
Questa fase
sanguigno nel corpo e mette a tono i
muscoli per l' allenamento. Riduce
anche il rischio di crampi e lesioni
muscolari.
È consigliabile
esercizi di stiramento e riscaldamento,
como viene
Realizzi ogni stiramento più o meno
durante 30 secondi, non sforzi i
muscoli. Se sente dolore, si FERMI.
2. La fase dell' allenamento
In questa fase si realizza lo sforzo più
importante.
regolare, i
aumenteranno la sua flessibilità.
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diversi benefici,
accellera il
realizzare
indicato più
Dopo l' allenamento
muscoli delle
flusso
alcuni
avanti.
gambe