Beurer BF 600 Mode D'emploi page 52

Percentuale di acqua corporea
La percentuale di acqua è generalmente compresa nei seguenti range:
Uomo
Età pessima
10-100 <50%
Il grasso corporeo non contiene molta acqua. Di conseguenza le persona con una massa grassa elevata
possono presentare una percentuale di acqua corporea inferiore ai valori di riferimento. In coloro che pra-
ticano sport di resistenza i valori di riferimento possono invece essere superati a causa della massa grassa
ridotta e dell'elevata massa muscolare.
Il calcolo dell'acqua corporea con questa bilancia non consente di trarre conclusioni mediche ad es. per
quanto riguarda la ritenzione idrica legata all'età. Consultare eventualmente il proprio medico. In generale
è consigliabile raggiungere un'elevata percentuale di acqua corporea.
Percentuale di massa muscolare
La percentuale di massa muscolare in % è generalmente compresa nei seguenti range:
Uomo
Età basso
10-14 <44%
15-19 <43%
20-29 <42%
30-39 <41%
40-49 <40%
50-59 <39%
60-69 <38%
70-100 <37%
Massa ossea
Come il resto del nostro corpo, anche le nostre ossa sono soggette a un naturale processo di crescita,
deterioramento e invecchiamento. La massa ossea cresce rapidamente durante l'infanzia e raggiunge il
suo punto massimo tra i 30 e i 40 anni. Mentre si invecchia la massa ossea inizia a ridursi gradualmente.
Questo processo può essere rallentato grazie a una dieta sana (particolarmente ricca di calcio e vitamina
D) e a un'attività fisica regolare. È inoltre possibile rafforzare la stabilità della struttura scheletrica con una
crescita muscolare mirata. Tenere presente che questa scala misura i minerali delle ossa. La massa ossea
è molto difficile da modificare ma varia leggermente in base a fattori che la influenzano (peso, altezza, età,
sesso). Non esistono linee guida e raccomandazioni riconosciute.
BMR
L'indice metabolico basale (BMR = Basal Metabolic Rate) è la quantità di energia di cui il corpo neces-
sita a riposo per il mantenimento delle funzioni fisiche di base (ad es. se si rimane a letto per 24 ore). Tale
valore dipende principalmente dal peso, dalla statura e dall'età.
È visualizzato dalla bilancia diagnostica in kcal/giorno e viene calcolato sulla base della formula Harris-Be-
nedict riconosciuta a livello scientifico.
Si tratta della quantità di energia di cui il corpo ha bisogno in ogni caso e deve essere reintegrata sotto
forma di cibo. L'assunzione di una quantità inferiore di energia per un periodo prolungato può causare
danni alla salute.
AMR
Il tasso metabolico di attività (AMR = Active Metabolic Rate) è la quantità di energia di cui il corpo ha biso-
gno ogni giorno quando è in attività. Il consumo energetico di una persona incrementa in base alla mag-
giore attività fisica e viene determinato dalla bilancia diagnostica mediante il livello di attività impostato
(1-5).
buona ottima
50-65% >65%
normale alto
44-57% >57%
43-56% >56%
42 - 54% >54%
41-52% >52%
40 - 50% >50%
39 - 48% >48%
38 - 47% >47%
37- 46% >46%
Donna
Età pessima
10-100 <45%
Donna
Età basso
10-14 <36%
15-19 <35%
20-29 <34%
30-39 <33%
40-49 <31%
50-59 <29%
60-69 <28%
70-100 <27%
52
buona ottima
45-60% >60%
normale alto
36-43% >43%
35-41% >41%
34-39% >39%
33 -38% >38%
31-36% >36%
29 - 34% >34%
28 - 33% >33%
27- 32% >32%