Beurer BF 600 Mode D'emploi page 73

Мужчина
Воз- нор-
мало
раст мально
15–19 <12 % 12–17 %
20–29 <13 % 13-18 %
30–39 <14 % 14–19 %
40–49 <15 % 15–20 %
50–59 <16 % 16–21 %
60–69 <17 % 17–22 %
70–100 <18 % 18–23 %
У спортсменов значения часто бывают ниже. В зависимости от вида спорта, интенсивности трени-
ровок и конституции тела значения могут быть ниже указанных ориентировочных значений. Однако,
учитывайте, что при чрезвычайно низких показателях, возможно, существует угроза для здоровья.
Доля тканевой жидкости
Доля тканевой жидкости в % обычно находится в следующих диапазонах:
Мужчина
Возраст плохо
10–100 <50 %
В жировой массе содержится сравнительно мало воды. Поэтому у людей с большой долей жировой
массы доля тканевой жидкости может быть меньше ориентировочных значений. У людей, занима-
ющихся видами спорта, развивающих выносливость, ориентировочные значения, наоборот, могут
быть выше из-за небольшой доли жировой массы и большой доли мышечной массы.
На основании определения доли тканевой жидкости на этих весах нельзя делать какие-либо меди-
цинские заключения, например, о скоплении жидкости, связанном с возрастными изменениями.
При необходимости проконсультируйтесь со своим врачом. В принципе, необходимо стремиться
к большой доле тканевой жидкости.
Доля мышечной массы
Доля мышечной массы в % обычно находится в следующих диапазонах:
Мужчина
Возраст мало
10–14 <44 %
15–19 <43 %
20–29 <42 %
30–39 <41 %
40–49 <40 %
50–59 <39 %
60–69 <38 %
70–100 <37 %
Костная масса
Как и все остальное в нашем теле, кости подвергаются естественным процессам роста, распада и
старения. В детском возрасте костная масса быстро увеличивается и достигает максимума к 30–40
годам. По мере старения происходит потеря костной массы. Здоровая диета (особенно с высо-
ким содержанием кальция и витамина D) и регулярные занятия спортом позволяют замедлить этот
процесс. Также можно укрепить стабильность структуры скелета с помощью целенаправленного
наращивания мышц. Обратите внимание, что данная шкала измеряет минеральный баланс костной
очень
много
много
17,1–22 % >22 %
18,1–23 % >23 %
19,1–24 % >24 %
20,1–25 % >25 %
21,1–26 % >26 %
22,1–27 % >27 %
23,1–28 % >28 %
очень
хорошо
хорошо
50–65 % >65 %
нормально много
44–57 % >57 %
43–56 % >56 %
42– 54 % >54 %
41–52 % >52 %
40–50 % >50 %
39–48 % >48 %
38–47 % >47 %
37–46 % >46 %
Женщина
Воз-
мало
раст
15–19 <17 %
20–29 <18 %
30–39 <19 %
40–49 <20 %
50–59 <21 %
60–69 <22 %
70–100 <23 %
Женщина
Возраст плохо
10–100 <45 %
Женщина
Возраст мало
10–14 <36 %
15–19 <35 %
20–29 <34 %
30–39 <33 %
40–49 <31 %
50–59 <29 %
60–69 <28 %
70–100 <27 %
73
нор-
много
мально
17–22 % 22,1–27 % >27 %
18–23 % 23,1–28 % >28 %
19–24 % 24,1–29 % >29 %
20–25 % 25,1–30 % >30 %
21–26 % 26,1–31 % >31 %
22–27 % 27,1–32 % >32 %
23–28 % 28,1–33 % >33 %
очень
хорошо
хорошо
45–60 % >60 %
нормально много
36–43 % >43 %
35–41 % >41 %
34–39 % >39 %
33–38 % >38 %
31–36 % >36 %
29–34 % >34 %
28–33 % >33 %
27–32 % >32 %
очень
много