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P R É S E N TAT I O N
La HG 60 est un appareil de musculation compact et polyvalent.
L'entraînement sur ce type d'appareil vise à tonifier l'ensemble de votre masse musculaire
et à améliorer votre condition physique par un travail localisé muscle par muscle.
Sa grande résistance permettra à la HG 60 de vous accompagner au fur et à mesure de vos progrès.
S É C U R I T É
Avertissement : pour réduire le risque de blessure grave, lisez les précautions d'emploi importantes ci-après avant
d'utiliser le produit.
1. Lisez toutes les instructions de ce manuel avant d'utiliser le produit.
N'utilisez ce produit que de la façon dont cela est décrit dans ce
manuel. Conservez ce manuel pendant toute la durée de vie du produit.
2. Le montage de cet appareil doit être fait par un adulte. Cet appa-
reil doit être monté sans précipitation.
3. Il revient au propriétaire de s'assurer que tous les utilisateurs du pro-
duit sont informés comme il convient de toutes les précautions d'emploi.
4. DOMYOS se décharge de toute responsabilité concernant des
plaintes pour blessure ou pour des dommages infligés à toute person-
ne ou à tout bien ayant pour origine l'utilisation ou la mauvaise utili-
sation de ce produit par l'acheteur ou par toute autre personne.
5. Le produit n'est destiné qu'à une utilisation domestique. N'utilisez
pas le produit dans tout contexte commercial, locatif ou institutionnel.
6. Utilisez ce produit à l'intérieur, à l'abri de l'humidité et des pous-
sières, sur une surface plane et solide et dans un espace suffisament
large. S'assurer de disposer d'un espace suffisant pour l'accès et les
déplacements autour du HG 60 en toute sécurité. Pour protéger le sol,
recouvrir le sol d'un tapis sous le produit.
7. Il est de la responsabilité de l'utilisateur d'assurer le bon entretien
de l'appareil. Après le montage du produit et avant chaque utilisation,
contrôlez que les éléments de fixation sont bien serrés et ne dépassent
pas. Vérifiez l'état des pièces les plus sujettes à l'usure.
8. En cas de dégradation de votre produit, faites remplacer immédia-
tement toute pièce usée ou défectueuse par le Service Après Vente de
votre magasin DECATHLON le plus proche et n'utilisez pas le produit
avant réparation complète.
9. Ne pas stocker le produit dans un endroit humide (bord de piscine,
salle de bain, ...).
AV E R T I S S E M E N T
Avant de commencer tout programme d'exercice, consultez votre médecin. Cela est particulièrement important pour les personnes de plus de
35 ans ou ayant eu des problèmes de santé auparavant. Lisez toutes les instructions avant utilisation.
E N T R E T I E N
Pour éviter que la transpiration n'agresse la sellerie, utilisez une serviette ou essuyez la sellerie après chaque utilisation.
Graissez légèrement les pièces mobiles pour améliorer leur fonctionnement et éviter toute usure inutile.
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10. Pour la protection de vos pieds pendant l'exercice, portez des
chaussures de sport. NE PAS porter de vêtements amples ou pendants,
qui risquent d'être pris dans la machine. Retirez tous vos bijoux.
11. Attachez vos cheveux afin qu'ils ne vous gênent pas pendant
l'exercice.
12. Si vous ressentez une douleur ou si vous êtes pris de vertiges alors
que vous faites de l'exercice, arrêtez immédiatement, reposez-vous et
consultez votre médecin.
13. A tout moment, tenir les enfants et animaux domestiques éloignés
du produit.
14. Ne pas approcher vos mains et pieds des pièces en mouvement.
15. Avant d'entreprendre ce programme d'exercices, il est nécessaire
de consulter un médecin afin de s'assurer qu'il n'y ait pas de contre-
indications ; et particulièrement si vous n'avez pas fait de sport depuis
plusieurs années.
16. Ne laissez pas dépasser les dispositifs de réglage.
17. Ne bricolez pas votre produit.
18. Lors de vos exercices ne pas cambrer votre dos, mais le tenir droit.
19. Toute opération de montage/démontage du produit doit être effec-
tuée avec soin.
20. Poids maxi de l'utilisateur : 110 kg – 242 livres.
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Les adhésifs illustrés sur cette page ont été apposés sur le produit aux endroits représentés ci-dessous. Pour tout adhésif man-
quant ou illisible, veuillez contacter votre magasin DECATHLON et commander un adhésif de remplacement gratuit. Replacez
l'adhésif sur le produit à l'endroit indiqué.
CHARGE MAXIMALE
ADMISSIBLE
110 kg / 242 lbs
AVERTISSEMENT
Eloignez-vous de cette zone
DECATHLON - 4 bd de Mons -
59665 Villeneuve d'Ascq - France
F : (+).33.3.20.50.00
EN 957-1,5/ASTM F1250 - F2276 / 16CFR1303 / GB17498
STT : xxx
DPP : DP Shangaï
Model : 3310596
Order : xxxxxx - xxxxxx
wxx-2004
Made in CHINA
Pour un entraînement optimal, il convient de suivre
les recommandations suivantes :
Si vous êtes débutant, commencez à vous entraîner pendant plusieurs
•
semaines avec des poids légers pour habituer votre corps au travail
musculaire.
•
Echauffez-vous avant chaque séance par un travail cardio-vasculaire,
des séries sans poids ou des exercices au sol d'échauffement et
d'étirements. Augmentez les charges progressivement.
•
Effectuez tous les mouvements avec régularité, sans à-coups.
•
Pour un débutant, travaillez par séries de 10 à 15 répétitions, en géné-
ral 4 séries par exercice. Alternez les groupes musculaires. Ne travaillez
pas tous les muscles chaque jour mais répartissez votre entraînement.
Finissez toujours votre entraînement par une séance d'étirements
•
destinée à relâcher les muscles travaillés.
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U T I L I S AT I O N
Exemple de planning d'entraînement :
LUNDI : PECTORAUX/TRICEPS
MARDI : EPAULES/ABDOMINAUX
MERCREDI : DOS/BICEPS
JEUDI : REPOS
VENDREDI : CUISSES/ABDOMINAUX
SAMEDI/DIMANCHE : REPOS
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AVERTISSEMENT
• Tout usage impropre de ce pro-
duit risque de provoquer des
blessures graves.
• Avant toute utilisation, veuillez
lire attentivement le mode d'em-
ploi et respecter l'ensemble des
avertissements et instructions
qu'il contient.
• Ne pas permettre aux enfants
d'utiliser cette machine et les
tenir éloignés de cette dernière.
• Si l'autocollant est endommagé,
illisible ou manquant, il convient
de le remplacer.
• Ne pas approcher vos mains,
pieds et cheveux de toutes les
pièces en mouvement.
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