Table des Matières
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SAUTS DE BASE AU TRAMPOLINE
LE SAUT DE BASE
LE REBOND A GENOUX
LE REBOND ASSIS
LA ROTATION A 360°
Service à la clientèle 1-888-707-1880
1. Commencez en position debout, les
pieds écartés au niveau des épaules, la
tête haute et visant le tapis des yeux
2. Balancez les bras vers l'avant et en l'air
dans un mouvement circulaire
3. Une fois en l'air, mettez les pieds
ensemble, le pointes des pieds vers le
bas.
4. Gardez le même écartement des pieds
lors de l'atterrissage
1. Commencez par un saut de base de
petite hauteur
2. Atterrissez sur les genoux, le dos et le
corps droits en utilisant les bras pour
garder l'équilibre
3. Balancez les bras vers le haut pour
revenir à la position debout
1. Atterrissez à plat en position assise
2. Placez les mains sur le tapis de part et
d'autre des hanches, mais ne bloquez
pas les coudes
3. Revenez à la position debout en
poussant avec les mains
1. Commencez à plat-ventre
2. Appuyez avec la main et le bras
gauches ou droits (en fonction de la
direction souhaitée)
3. Tournez la tête et les épaules dans le
même sens, gardez le dos parallèle au
tapis et la tête haute
4. Atterrissez à plat-ventre, puis revenez
en position debout
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Dyaco Canada Inc. 2019
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