BH FITNESS SK Série Instructions De Montage Et Utilisation page 42

fascia scivola, comprovare la tensione della
stessa.Per tensionare la fascia Fig.9, prendere la
chiave allen 6mm e con la macchina a 4km/h
girare le viti (R e L) un giro in senso orario.
Non utilizzare lubrificanti che contengano
dissolventi
AGGIUSTAGGIO DEL NASTRO.-
Un assestamento non adeguato del tapis roulant
sul pavimento nei quattro punti d' appoggio
potrebbe causare uno spostamento laterale del
nastro (X). Un preciso controllo di qualità regola e
verifica il nastro di slittamento. Ciò nonostante, a
causa delle diversità nel peso ed ai diversi stili di
corsa, potrebbe subire spostamenti laterali.
Se il nastro si inclina verso destra o verso sinistra,
fermi l' apparecchio.
SPOSTAMENTO DEL NASTRO VERSO
DESTRA.-
Questo processo è molto importate, segua con
attenzione quanto indicato a continuazione. Per
aggiustare il nastro metta il tapis roulant ad una
velocità di 4Km/ora. Nel caso in cui il nastro si sia
spostato verso destra, giri la vite (R) del lato destro
dell' apparecchio 1/4 di giro in senso orario.
Osservi la posizione del nastro, se passato un
minuto il nastro non si è centrato completamente,
ripeta l' operazione. Se osserva uno spostamento
eccessivo del nastro
leggermente la vite destra in senso antiorario.
Fig.9.
Una volta aggiustato il nastro, potrà cominciare di
nuovo l' allenamento.
SPOSTAMENTO DEL NASTRO VERSO
SINISTRA.-
Nel caso in cui il nastro si sia spostato verso
sinistra, giri la vite (L) del lato sinistro del suo
apparecchio 1/4 di giro in senso orario. Osservi la
posizione del nastro, se passato un minuto il
nastro non si è centrato completamente, ripeta l'
operazione. Se osserva
eccessivo del nastro verso destra, proceda e giri
leggermente la vite sinistra in senso antiorario.
Fig.9.
Importante: Una tensione eccessiva del nastro
potrebbe causare una perdita di velocità del tapis
roulant e perfino potrebbe creare deformazioni nel
nastro. Per questo motivo, tenga presente che
produce lo stesso effetto sulla posizione del nastro
un giro in senso orario della vite destra (R) che un
giro in senso antiorario della vite sinistra (L).
Quindi nel caso di spostamenti eccessivi, potrebbe
procedere alternativamente con una vite o l' altra
per evitare di tesare troppo il nastro.
ISTRUZIONI D' USO.-
SK SK
SK SK
sportkoncept
verso sinistra, giri
uno spostamento
LINE
CONDIZIONE FISICA.
Essere in una buona forma fisica significa vivere
pienamente. Nella società moderna si soffre una
gran tensione. Il tipo di vita delle grandi città è
principalmente sedentario. La nostra dieta è
diventata troppo ricca in calorie e grassi. I medici
sono unanimi nel consigliare un allenamento fisico
regolare per controllare meglio il nostro peso,
migliorare il nostro peso, migliorare la nostra forma
fisica e rilassarci.
VANTAGGI DELL'
ALLENAMENTO FISICO.-
Un allenamento regolare al di sotto di un certo
livello e con una durata di 15/20 minuti, si
trasforma in aerobico. L' allenamento aerobico
fornisce principalmente ossigeno. Normalmente si
tratta di un allenamento continuo senza pause. In
effetti, inoltre allo zucchero e grassi, il corpo ha
bisogno di ossigeno. Un allenamento regolare
migliora la facoltà del corpo di fornire ossigeno a
tutti i suoi muscoli, allo stesso tempo migliora la
funzione polmonare, la capacità di pompeggio del
cuore e facilita la circolazione del sangue.
Riassumendo, l'
allenamento regolare
(conosciute come calorie).
ALLENAMENTO E CONTROLLO
DEL PESO.-
La nostra alimentazione si trasforma, fra altri
elementi, in energia (calorie) per
organismo. Se consumiamo più calorie di quelle
che bruciamo, il risultato sarà un aumento di peso
ed al contrario, se si bruciano più calorie di quelle
consumate, si perde peso. In riposo il nostro corpo
brucia intorno a 70 calorie/ora per mantenere attive
le funzioni vitali.
PROGRAMMA D'
ALLENAMENTO.-
Prima di cominciare qualsiasi programma d'
allenamento e tenendo conto che i programmi
cambiano in funzione dell' età e della condizione
fisica, si consiglia una visita medica dato che con i
suoi suggerimenti o consigli specifici otterrà
migliori risultati. Qualsiasi sia il suo scopo finale,
una miglioria della forma fisica, un controllo del suo
peso od una riabilitazione, tenga presente che il
suo allenamento dovrà essere progressivo, ben
pianificato, vario
Consigliamo che la frequenza del suo allenamento
sia da 3 a 5 volte a settimana.
Prima di cominciare una sessione è importante
realizzare un riscaldamento di più o meno 2-3
minuti ad una velocità moderata.
Questo proteggerà i suoi muscoli e preparerà
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G790 / G795
energia prodotta
brucia chilocalorie
il nostro
e senza esagerazioni.
da un