BH FITNESS SK Série Instructions De Montage Et Utilisation page 29

Unabhängig davon, ob Ihr Ziel die Verbesserung
Ihrer Kondition,
Rehabilitation ist, beachten Sie bitte, dass ein
Training immer
abwechslungsreich und
ausgeführt werden sollte. Wir empfehlen ein
Training an 3 bis 5 Tagen pro Woche.
Bevor Sie eine Übung beginnen, sollten Sie sie
sich unbedingt 2-3
Geschwindigkeit warm laufen. Dadurch werden
Ihre Muskeln geschützt und Ihr Herz- und
Atmungssystem wird entsprechend vorbereitet.
Der nächste Schritt ist ein Training von 15-20
Minuten bei einer Geschwindigkeit, der Ihren
Pulsschlag auf 65-75% bzw. bei trainierten
Personen auf 75-85% bringt. Wenn man erst
einmal seine physische Kondition verbessert hat,
kann man die Trainingszeit zwischen diesen
beiden Niveaus aufteilen, wobei jedoch ein
Pulsschlag von mehr als 85% (aerobischer
Bereich) stets vermieden werden sollte. Auch der
maximale Herzrhythmus, der je nach Alter nicht
überschritten werden
werden.
Abschließend ist es wichtig, die Muskeln zu
entspannen. Dazu ist es ausreichend, 2-3 Minuten
bei geringer Geschwindigkeit zu laufen, bis der
Pulsschlag auf 65% absinkt. Dadurch können Sie
Muskelschmerzen vermeiden, besonders nach
intensivem Training.
empfehlenswert, das
Entspannungsübungen
beenden.
ABSCHLIESSENDE
BEMERKUNGEN.-
Wir wünschen Ihnen viel Freude mit Ihrem Gerät.
Mit einem geplanten Übungsprogramm werden
Sie schnell die Vorteile feststellen, sich besser,
SK SK
SK SK
sportkoncept
Gewichtskontrolle
progressiv, geplant,
ohne Übertreibungen
Minuten bei geringer
darf, sollte vermieden
Außerdem ist
Training mit einigen
auf dem Boden
LINE
kräftiger fühlen und Spannungssituation besser
oder ertragen. Sehen Sie selbst: Es lohnt sich, sich mit
BH in Form zu halten.
INSPEKTIONEN UND WARTUNG.-
Schalten Sie das Gerät ab und unterbrechen Sie
den Netzanschluss.
Entfernen Sie den Staub von dem Laufband,
insbesondere von den Haltestangen und der
Elektronikeinheit. Benutzen Sie dazu ein Tuch
oder einen feuchten Lappen. Benutzen Sie keine
Lösemittel.
Saugen Sie mit einem Staubsauger vorsichtig
rund um alle sichtbaren Elemente (Band, Rahmen,
etc.). Wenn man das Gerät auf die Seite legt, kann
man auch die Unterseite absaugen. Saugen Sie
auch das Innere des Motorgehäuses, indem Sie
zuvor den Motordeckel abnehmen (Vorsicht mit
den Kabeln!).
Überprüfen
Befestigungselemente
korrekten Anschluss.
Überprüfen Sie alle drei Monate alle Teile des
Geräts und ziehen Sie sie nach.
Die Benutzung dieser Maschine mit einem
verschlissenen oder schwachen Teil, z.B. des
Riemens, des Laufbandes oder der Walzen,
können zu Verletzungen des Benutzers führen.
Bei Zweifeln über den Zustand eines bestimmten
Teils, empfehlen
Originalteile zu ersetzen. Die Verwendung anderer
es
Teile kann Verletzungen verursachen und die
Leistung des Geräts beeinträchtigen.
zu
BH BEHÄLT SICH DAS RECHT VOR, DIE
SPEZIFIKATIONEN
OHNE VORHERIGE ANKÜNDIGUNG ZU
ÄNDERN
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G790 / G795
Sie regelmäßig
auf festen
wir, es vorsorglich
SEINER PRODUKTE
alle
Sitz und
durch