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E - KCAL
E-Kcal: En raison de la diversité des programmes et des séances (le temps, l'intensité, la
contraction, etc. peuvent varier), il est indispensable de quantifier l'effort développé lors
d'une séance spécifique.
Pour répondre à ce problème, nous avons développé le concept E-Kcal. Dans un premier
temps, nous quantifions une session par des points. Dans cette évaluation, nous prenons
en compte tous les paramètres impliqués dans une session:
Fréquence, pouls, temps de contraction, temps de pause, durée de la séance, intensité et
groupe musculaire.
Nous obtenons alors un score qui est mis à jour au fur et à mesure que la session progresse,
ce qui nous permet de comparer différentes sessions et de déterminer laquelle a été la plus
intense et laquelle l'a été moins.
Sur la base de ce score et d'autres paramètres internes, on obtient l'E-Kcal. D'après notre
expérience, les E-Kcal sont très proches des calories consommées, tant pendant la séance
de travail que dans les 2 ou 3 jours suivants, lorsque l'effet de la séance dure encore, bien
qu'à une intensité moindre.
Dans la zone supérieure droite, il y a un espace pour compter les points/e-kcal pour un
maximum de 4 ICM simultanément.
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