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Remettre à zéro la commande de vitesse.
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Déplacez la commande de vi-
tesse à la position RESET
(Remise à zéro). Remarque :
À chaque fois que la cour-
roie de marche est arrêtée,
la commande de vitesse
doit être déplacée à la posi-
tion RESET avant de pou-
voir faire à nouveau mar-
cher la courroie de marche.
Mettez en marche la courroie.
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Après avoir déplacé la commande de vitesse à la
position RESET, déplacez lentement la commande
en haut jusqu'à ce que la courroie se déplace à une
vitesse lente. Avec précaution, marchez sur la cour-
roie et commencez votre entraînement. Changez la
vitesse de la courroie selon votre désir en déplaçant
la commande de vitesse. Pour arrêter la courroie,
placez-vous sur les repose-pieds et déplacez la
commande de vitesse à la position RESET.
Suivez vos progrès avec les moniteurs de
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modes.
Remarque : La console
peut afficher la distance
et la vitesse soit en kilo-
mètres soit en mile. (Voir
COMMENT SÉLECTION-
NER LES KILOMÈTRES
OU LES MILES à la page
10.) Les affichages suivants vous renseignent sur
vos progrès simultanément.
Vitesse—Cet affichage indique la vitesse de la
courroie.
Temps—Cet affichage indique le temps écoulé.
Note : Si vous vous arrêtez pendant dix secondes
ou plus, l'affichage temps s'arrêtera.
Distance—Cet affichage indique la distance totale
que vous avez marché ou couru depuis que la clé a
été insérée.
Calories de Graisse—Cet affichage indique le
nombre approximatif de calories de graisse que
vous avez brûlez. (Voir Brûler de la Graisse à la
page 14.)
Calories—Cet affichage indique le nombre ap-
proximatif de calories que vous avez brûlés.
Balayage—Cet affichage indique les autre cinq affi-
chages chacun, pendant cinq secondes, dans un
cycle continu.
Flèche
Pour remette à zéro les affi-
chages, à tout moment, ap-
puyez la touche Marche/
Remise à Zéro.
Mesurez votre pouls si vous le désirez.
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Pour utiliser le moniteur cardiaque, tenez-vous sur
les repose-pieds et placez votre pouce sur le moni-
teur cardiaque comme indiqué. Le moniteur car-
diaque s'allume lorsque la touche est pressée.
Appuyez sur le moniteur cardiaque jusqu'au bout.
N'appuyez pas trop
fort, ou la circulation
sanguine de votre
pouce sera coupée,
et votre pouls ne
sera pas détecté.
Ensuite, soulevez lé-
gèrement votre pouce
jusqu'à ce que l'indica-
teur en coeur dans l'af-
fichage pouls clignote
de façon continue.
Gardez votre pouce
dans cette position.
Après 5 à 10 secondes, votre pouls sera affiché.
Gardez votre pouce sur le moniteur cardiaque pen-
dant 15 secondes de plus pour une lecture plus pré-
cise. Si le pouls affiché semble être très élevé ou
très bas, ou s'il n'est pas affiché, soulevez votre
pouce du moniteur et laissez l'affichage se mettre
à zéro. Appuyez à nouveau le moniteur cardiaque
comme décrit ci-dessus.
Assurez-vous que votre pouce se trouve dans la
position illustrée, et appliquez la pression néces-
saire. Servez-vous du moniteur plusieurs fois
jusqu'à ce que vous deveniez familier(e) avec son
fonctionnement. Soyez toujours immobile quand
vous mesurez votre pouls.
Lorsque vous avez fini de vous entraîner, arrê-
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tez la courroie et retirez la clé.
Placez-vous sur les repose-pieds, arrêtez la cour-
roie et retirez la clé de la console. L'affichage
s'éteindra cinq minutes après que la clé est retirée.
Remarque : À chaque fois que la courroie est
arrêtée et la touche Marche/Remise à Zéro n'est
pas appuyée pendant cinq minutes, les affi-
chages s'éteindront automatiquement pour éco-
nomiser les piles.
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