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Migration d'un système d'exploitation Windows vers une
version plus récente
Lors de la migration vers une version plus récente du système d'exploitation, consultez les instructions de Microsoft relatives à la migration
d'un système d'exploitation vers un autre.
Pour de plus amples informations, rendez-vous sur www.microsoft.com.
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Conseils d'ergonomie
PRÉCAUTION :
une utilisation incorrecte ou prolongée du clavier peut entraîner des lésions.
PRÉCAUTION :
l'utilisation prolongée de l'écran peut entraîner une fatigue oculaire.
Pour votre confort et l'amélioration de votre efficacité, suivez les instructions d'ergonomie lors de la configuration et de l'utilisation de
l'ordinateur.
Les ordinateurs portables ne sont pas nécessairement conçus pour une utilisation prolongée comme matériel de bureau. Si vous comptez
utiliser en permanence un ordinateur portable, il est conseillé de lui connecter un clavier externe.
•
Positionnez votre ordinateur de sorte que le moniteur et le clavier soient directement en face de vous lorsque vous travaillez. Un
mobilier spécial est disponible (chez Dell et ailleurs) pour vous aider à bien positionner votre clavier.
•
Placez l'écran externe à une distance confortable. La distance recommandée entre les yeux et l'écran est comprise entre 51 et 61 cm
(de 20 à 24 pouces).
•
Veillez à ce que l'écran soit à la hauteur des yeux ou légèrement plus bas lorsque vous êtes assis devant lui.
•
Réglez l'inclinaison du moniteur, son contraste et/ou sa luminosité, ainsi que l'éclairage ambiant (par exemple éclairage vertical, les
lampes de bureau et les rideaux ou les stores des fenêtres proches) pour réduire l'éblouissement et les reflets sur l'écran.
•
Utilisez un siège qui soutienne correctement le dos.
•
Gardez les avant-bras en position horizontale avec les poignets détendus et à plat quand vous utilisez le clavier ou la souris.
•
Laissez toujours de l'espace pour laisser reposer vos mains lorsque vous utilisez le clavier ou la souris.
•
Laissez la partie supérieure des bras pendre naturellement à vos côtés.
•
Tenez vous droit, les pieds sur le sol et les cuisses horizontales.
•
Lorsque vous êtes assis, faites en sorte que le poids de vos jambes repose sur vos pieds et non sur l'avant de votre chaise. Réglez la
hauteur de votre chaise ou, si nécessaire, utilisez un repose-pied pour garder la position adéquate.
•
Variez vos activités. Organisez votre emploi du temps de façon à ne pas prolonger les séances de frappe au clavier. Lorsque vous
cessez de taper, passez à une activité nécessitant l'usage des deux mains.
•
Dégagez l'espace sous le bureau en retirant les objets, et les câbles et cordons d'alimentation qui s'y trouvent et qui peuvent vous
empêcher de vous asseoir confortablement ou qui présentent un risque de trébuchement.
RÉFÉRENCES
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