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Instructions d'utilisation
Réservoir à résistance réglable (AR)
Le réservoir à résistance réglable (AR), développé et breveté par FIRST DEGREE FITNESS. offre une véritable
expérience à plusieurs niveaux. L'eau est déplacée entre les chambres de « stockage » et « active » du réservoir AR.
Votre nouvel ergomètre du rameur peut s'adapter - en tournant un cadran - à la résistance préférée de chaque
Démarrage
Pour obtenir une résistance minimale, sélectionnez « 1 » sur le réglage du réservoir. Il faut 10
coups pour remplir le réservoir central (stockage), en laissant une quantité minimale d'eau dans le
réservoir extérieur (actif). Ce processus est toujours nécessaire si une résistance minimale est
souhaitée. Ramez fort à un rythme régulier (20 à 25 coups par minute [CPM]) et faites un effort
pendant le coup, en veillant à maintenir une bonne forme. Vous pouvez ajuster le niveau de
résistance pendant que vous ramez. Votre réservoir AR s'adapte presque instantanément aux
augmentations de résistance, mais prend jusqu'à 10 coups pour réduire l'effort requis, à mesure
que le réservoir central (stockage) se remplit.
Développer votre routine
Une fois que vous avez trouvé un niveau qui vous donne l'exercice requis, des changements peuvent être
apportés aux CPM et à l'intensité de la course pour varier davantage votre apport énergétique.
L'entraînement par intervalles est utilisé par la plupart des rameurs, où une période de faible intensité
est combinée à de courts intervalles de haute intensité. Votre ergomètre d'aviron FDF permet des
changements « à la volée », pour obtenir des profils de résistance à plusieurs niveaux au cours d'un seul
entraînement. Pour plus d'informations sur les routines d'exercice, veuillez visiter notre site Web sur
www.firstdegreefitness.com
Procédures de remplissage et de traitement de l'eau des réservoirs
OBLIGATOIRE
Siphon [7]
ATTENTION
Le dispositif de réglage de
la résistance doit être
réglé sur NIVEAU 5 pour
permettre une capacité
de remplissage précise.
AVERTISSEMENT
Ne pas trop remplir le
réservoir au-delà du niveau
maximum indiqué de 17
litres. Reportez-vous à
l'autocollant du niveau du
réservoir sur la face
inférieure du réservoir.
REMARQUE
Dans les zones où la
qualité de l'eau du robinet
est connue pour être
médiocre, FDF
recommande l'utilisation
d'eau distillée.
TRAITEMENT INITIAL DE L 'EAU
Ajouter 1 comprimé de traitement de l'eau par réservoir plein. N'UTILISEZ EN AUCUN CAS UN
COMPRIMÉ DE TRAITEMENT DE L'EAU AUTRE QUE CEUX FOURNIS AVEC VOTRE APPAREIL. Votre
achat de l'appareil comprend 4 comprimés de traitement de l'eau, ce qui suffit pour plusieurs années
d'utilisation. Pour acheter des comprimés de traitement de l'eau supplémentaires, veuillez consulter
votre revendeur/distributeur régional le plus proche ou consulter notre site Web sur
a)
Retirez le bouchon du haut du réservoir.
b)
Placez un grand seau d'eau à côté du rameur. Positionnez le siphon [7] avec un
tuyau rigide dans le seau et un tuyau flexible dans le réservoir.
Remarque: Assurez-vous que la petite vanne du reniflard sur le siphon est fermée
avant le remplissage.
c)
Presser le siphon pour commencer le remplissage.
le réservoir
d)
Lorsqu'il est plein, ouvrez la vanne sur le dessus du siphon pour
permettre à l'excès d'eau de s'échapper.
e)
Une fois le remplissage terminé, suivez le calendrier de traitement de l'eau ci-
dessous, puis remettez en place le bouchon du réservoir.
Siphon
Bouchon de
réservoir
NIVEAU 1: Ce réglage maintient une partie de l'eau en réserve, créant une
légère résistance
NIVEAU 5: Ce réglage permet à la quantité maximale d'eau d'atteindre le
volant d'inertie pour une résistance plus forte
.
12
Important: Ne pas trop remplir
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