Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Bedieningsinstructies
Tank voor instelbare weerstand (AR)
De instelbare weerstand (AR) tank, ontwikkeld en gepatenteerd door FIRST DEGREE FITNESS. biedt een
echte ervaring op meerdere niveaus. Water wordt verplaatst tussen de "opslag" en de "actieve" kamers van
de AR-tank. Uw nieuwe roei-ergometer kan zich - met een draai aan een meetklok - aanpassen aan de
Aan de slag
Selecteer "1" op de tankregelaar om de minimale weerstand te bereiken. Het duurt 10 slagen om de centrale
(opslag)tank te vullen, waardoor een minimale hoeveelheid water in de buitenste (actieve) tank achterblijft.
Dit proces is altijd vereist als minimale weerstand gewenst is. Roei hard in een gelijkmatig tempo (20 tot 25
slagen per minuut [SPM]) en doe wat moeite voor de slag, zodat een goede vorm behouden blijft. U kunt het
weerstandsniveau aanpassen terwijl u roeit. De AR-tank zal zich vrijwel onmiddellijk aanpassen aan de
toename van de weerstand, maar het duurt tot 10 slagen om de benodigde inspanning te verminderen,
naarmate de centrale (opslag)tank volloopt.
Ontwikkel uw routine
Als u eenmaal een niveau hebt gevonden dat u de vereiste oefening geeft, kunnen er
veranderingen worden aangebracht in SPM en de slagintensiteit om uw energie-input verder te
variëren. Intervaltraining wordt gebruikt door de meeste roeimachines, waar een periode van lage
intensiteit wordt gecombineerd met korte intervallen van hoge intensiteit. De FDF roei-
ergometer laat veranderingen toe 'on the fly', om tijdens één workout resistentieprofielen op
meerdere niveaus te bereiken. Ga voor meer informatie over oefenroutines naar onze website op
www.firstdegreefitness.com
Procedures voor het vullen van tanks en waterbehandeling
VEREIST
Sifon [7]
LET OP
De weerstandsregelaar
moet op NIVEAU 5
worden ingesteld om
een nauwkeurige
vulcapaciteit mogelijk te
maken.
WAARSCHUWING
Vul de tank niet te vol tot
boven het aangegeven
maximumniveau van 17
liter. Zie de
tankniveausticker aan de
onderkant van de tank.
OPMERKING
In gebieden waar de
kwaliteit van het
kraanwater als slecht
bekend staat, raadt FDF
het gebruik van
gedistilleerd water aan.
EERSTEWATERBEHANDELING
Voeg één waterbehandelingstablet toe per volle tank. GEBRUIK ONDER GEEN ENKELE OMSTANDIGHEID
EEN ANDER WATERBEHANDELINGSTABLET DAN DAT WELKE BIJ UW APPARAAT IS GELEVERD. Bij de
aankoop van uw apparaat zijn 4 vier waterbehandelingstabletten inbegrepen, die voldoende zijn voor een
aantal jaren gebruik. Als u extra tabletten voor waterbehandeling wilt aanschaffen, neemt u contact op
met uw dichtstbijzijnde regionale dealer/distributeur of gaat u naar onze website op
www.firstdegreefitness.com
a)
Verwijder de tankplug uit de bovenkant van de tank.
b)
Zet een grote emmer water naast de roeimachine. Doe de Sifon
[7] met de starre slang in de bak en de flexibele slang in de tank.
Opmerking: Zorg ervoor dat de kleine ontluchtingsklep op de sifon gesloten is
voordat u gaat vullen.
c)
Knijp de sifon in om te beginnen met vullen.
te vol
d)
Open de kraan bovenop de sifon als de tank vol is, zodat overtollig
water kan ontsnappen.
e)
Als het vullen is voltooid, volgt u het onderstaande schema voor
waterbehandeling en vervangt u de tankplug.
Siphon
Tank Plug
NIVEAU 1: Deze instelling houdt een deel van het water in reserve, waardoor
lichte weerstand ontstaat
NIVEAU 5: Met deze instelling kan de maximale hoeveelheid water het
vliegwiel bereiken voor de zwaarste weerstand
12
Belangrijk: Maak de tank niet
Publicité
