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FONCTIONNEMENT DU PROGRAMME DE FRÉQUENCE
CARDIAQUE
Note : Vous devez porter l'émetteur de fréquence cardiaque sur la sangle de poitrine pour ces
programmes.
Les deux programmes fonctionnent de la même façon, la seule différence étant que HR1 est
réglé à 60 % et HR2 est réglé à 80 % de la fréquence cardiaque maximale. Les deux sont
programmés de la même façon. Pour commencer le programme de fréquence cardiaque,
suivez les instructions ci-dessous et choisissez seulement le programme HR1 ou HR2,
appuyez sur le bouton ENTER et suivez les directions dans la fenêtre tuteur.
Après avoir choisi votre fréquence cardiaque cible, le programme s'efforcera de vous garder
à l'intérieur de 3 à 5 battements/minute pour cette valeur. Suivez les directives de la fenêtre
tuteur pour maintenir votre valeur de fréquence cardiaque.
1.
Appuyez sur HR1 (60 % de la fréquence cardiaque maximale par
défaut) ou HR2 (80 % de la fréquence cardiaque maximale par
défaut) et appuyez sur le bouton ENTER.
2.
La fenêtre tuteur vous demande d'entrer votre âge. Vous pouvez
entrer votre âge avec les boutons de vitesse + ou –, puis appuyer
sur le bouton ENTER pour accepter la nouvelle valeur et continuer sur l'écran suivant.
3.
On vous demande maintenant d'entrer votre poids. Vous pouvez régler la valeur du
poids avec les boutons de vitesse + ou –, puis appuyer sur le bouton ENTER et
continuer.
4.
Ensuite, c'est le temps. Vous pouvez régler la valeur du temps avec les boutons de
vitesse + ou –, puis appuyer sur le bouton ENTER et continuer.
5.
On vous demande maintenant de régler la fréquence cardiaque cible. Il s'agit du niveau
de fréquence cardiaque que vous voulez maintenant tout au long du programme.
Réglez le niveau avec les boutons de vitesse + ou –, puis appuyez sur le bouton
ENTER.
Note : La fréquence cardiaque affichée est basée sur le pourcentage que vous avez
accepté à l'étape 1. Si vous voulez changer ce nombre, il augmentera ou réduira le
pourcentage de l'étape 1.
Vous avez terminé d'entrer les données et vous pouvez commencer votre séance
d'exercices en appuyant sur le bouton START. Vous pouvez aussi retourner en arrière et
modifier les données en appuyant sur le bouton STOP.
Note : En tout temps lorsque vous éditez les données, vous pouvez appuyer sur le
bouton STOP pour retourner à l'écran précédent.
6.
Si vous désirez augmenter ou réduire la charge de travail en tout temps au cours d'un
programme, appuyez sur les boutons SPEED + ou –, ou sur les boutons FAST/SLOW
sur la console ou sur le support latéral droit. Ceci vous permettra de changer votre
fréquence cardiaque cible en tout temps pendant un programme.
7.
Au cours des programmes HR1 ou HR2, vous pouvez faire défiler les données dans la
fenêtre tuteur en appuyant sur le bouton ENTER.
8.
Lorsque le programme se termine, vous pouvez appuyer sur le bouton START pour
commencer le même programme ou appuyer sur le bouton STOP pour sortir du
programme.
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