ICON Health & Fitness NordicTrack NTEX03121-INT.2 Manuel De L'utilisateur page 23

COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE
CARTE PERSONNALISÉE
1. Touchez l'écran ou appuyez sur n'importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LA CONSOLE à la page 18. Remarque : la console
peut prendre quelques instants avant d'être prête à
l'utilisation.
2. Sélectionnez un entraînement sur une carte
personnalisée.
Quand vous allumez la console, le menu principal
apparaît à l'écran une fois le processus de démar-
rage terminé.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l'écran
et suivez les instructions pour arrêter l'entraîne-
ment et revenir au menu principal. Si vous êtes
dans un des menus des paramètres, appuyez sur
la touche de retour (symbole flèche), puis sur la
touche de fermeture (symbole x) pour revenir au
menu principal.
Pour sélectionner un entraînement sur une carte
personnalisée, appuyez sur la touche Create
(créer) en bas de l'écran.
3. Dessinez votre carte.
Accédez à la zone de la carte où vous voulez
dessiner votre entraînement en saisissant un lieu
dans la barre de recherche ou en faisant glisser
vos doigts sur l'écran. Touchez l'écran pour ajouter
le point de départ de votre entraînement. Ensuite,
touchez l'écran pour ajouter le point d'arrivée de
votre entraînement.
Si vous voulez commencer et terminer votre entraî-
nement au même endroit, touchez Close Loop
(boucle fermée) ou Out & Back (départ et arrivée)
dans les options de la carte. Vous pouvez égale-
ment choisir que votre entraînement reste sur la
route.
Si vous faites une erreur, touchez Undo (annuler)
dans les options de la carte.
L'écran affiche les données d'altitude et de dis-
tance pour votre entraînement.
4. Enregistrez votre entraînement.
Touchez Save New Workout (enregistrer le nouvel
entraînement) pour enregistrer votre entraînement.
Si vous le souhaitez, entrez un nom et une descrip-
tion pour votre entraînement. Ensuite, appuyez sur
la touche de continuation (symbole >).
5. Commencez l'entraînement.
Touchez Start Workout (démarrer l'entraînement)
pour démarrer l'entraînement. L'entraînement fonc-
tionnera de la même manière qu'un entraînement
proposé (voir page 20).
6. Suivez votre progression.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 20.
7. Portez un détecteur cardiaque compatible et
mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
souhaitez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 20.
8. Allumez le ventilateur, si vous le souhaitez.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 20.
9. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 18.
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