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Si l'écran est illisible ou que seule une partie des chiffres est
visible, retirez la pile, attendez 15 secondes et insérez une
nouvelle pile. (Toutes les valeurs sont alors remises à zéro).
Si l'appareil ne détecte aucun mouvement pendant 5 minutes,
le compteur s'éteint automatiquement. L'écran se rallume
automatiquement dès que vous reprenez les exercices ou que
vous appuyez sur une touche.
Utilisation de l'appareil
1.
Allumez l'appareil de musculation pour abdominaux en
appuyant sur la touche de votre choix sur le compteur, ou
en déclenchant le capteur de la glissière pour genoux.
L'écran s'allume et les valeurs de la dernière séance
d'entraînement s'affichent.
2.
Appuyez sur la touche MODE (7) pour régler le mode
d'utilisation :
Exercez des pressions brèves sur la touche MODE (7), jusqu'à
ce que le curseur () se place au niveau de TIME : la durée de
l'entraînement s'affiche.
Exercez des pressions brèves sur la touche MODE (7), jusqu'à
ce que le curseur () se place au niveau de STRIDE/MIN : la
valeur actuelle de tractions par minute s'affiche.
Exercez des pressions brèves sur la touche MODE (7),
jusqu'à ce que le curseur se place au niveau de CAL : le
nombre calories dépensées pendant l'entraînement s'affiche.
Appuyez brièvement sur la touche "MODE" (7) pour
sélectionner la fonction SCAN : les fonctions citées ci-dessus
sont automatiquement affichées l'une après l'autre.
Consignes d'entraînement
Votre appareil de musculation pour abdominaux offre différents
atouts : Il vous permet d'améliorer votre condition physique et
de renforcer votre musculature. Associé à un régime
alimentaire réduisant votre apport calorique, il peut vous aider
à éliminer la graisse abdominale superflue. Plus votre condition
physique s'améliore, plus vous pouvez vous entraîner
longtemps. Il est conseillé de s'entraîner au moins trois fois par
semaine, et répartissant les séances de manière régulière sur
la semaine.
Service commercial : 0033 (0) 3 88 58 02 02
Importé par Pearl | 6 rue de la Scheer | F-67600 Sélestat
Appareil de musculation pour abdominaux
1.
Phase d'échauffement
Cette phase active le système cardio-vasculaire et prépare les
muscles aux sollicitations qui vont suivre. Elle diminue
également le risque de crampes et de lésions musculaires. Il
est conseillé d'effectuer quelques étirements comme sur
l'illustration ci-dessous. Chaque étirement doit être maintenu
pendant 30 secondes. Lors des étirements, n'étirez pas les
muscles violement ou pas à-coups. Interrompez l'étirement en
cas de douleur.
Muscles
extérieurs de la
Flexion du
tronc
Muscles intérieurs
Étirement latéral
de la cuisse
2.
Phase d'entraînement
Allongez-vous sur l'appareil de musculation, le visage
orienté vers l'écran du compteur, en plaçant vos genoux
dans la glissière pour genoux, et vos coudes sur les repose-
bras.
Tenez une poignée en mousse avec chaque main. Tirez sur
vos bras pour relever les genoux en direction de vos
coudes. Lorsque vos genoux sont montés assez haut, la
valeur affichée à l'écran à côté de l'inscription COUNT est
incrémentée, et STOP clignote.
Pendant ou après l'entraînement, vous pouvez appuyer sur
la touche MODE (7) pour choisir la valeur qui doit s'afficher :
TIME, STRIDE/MIN, CAL ou SCAN.
NOTE !
Montez les genoux assez haut vers vos genoux.
Sinon, le mouvement n'est pas détecté par le
capteur et n'est pas comptabilisé par le compteur !
Lorsque vous avez terminé l'entraînement, la valeur
affichée à l'écran à gauche de COUNT n'est plus
incrémentée, et après 3 secondes l'inscription STOP (en
Mode d'emploi – page 4
haut à gauche sur l'écran) s'éteint. La touche MODE (7)
vous permet d'afficher les valeurs de quatre modes. La
touche RESET (3) vous permet de remettre ces valeurs à
zéro (sauf STRIDE/MIN).
Une utilisation régulière permet de renforcer les muscles
abdominaux, et vous aide ainsi à affiner votre tour de taille.
3.
Phase de récupération
Dans cette phase, vous pouvez détendre votre système cardio-
vasculaire et musculaire. Il s'agit d'une répétition des exercices
d'échauffement.
Réduisez par exemple la vitesse d'exécution, et continuez ainsi
pendant 5 minutes.
Vous pouvez à présent effectuer à nouveau les étirements.
Rappelez-vous de ne pas étirer les muscles violement ou par
cuisse
à-coups.
Muscles du
mollet et tendon
d'Achille
Caractéristiques techniques
Durée de l'entraînement (TIME)
Nombre de tractions effectuées
(COUNT)
Nombre moyen de tractions par
minute (STRIDE/MIN)
Calories (CAL)
Dimensions
(largeur x hauteur x profondeur)
Poids
NX-7254-675
00:00-99:59 Min.
195 à 205
195 à 205
0-999,9 kcal
101 x 14,5 x 42,5 cm
9 kg
© REV1 – 02.09.2015 –Ex: MX//QY
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