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COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DE
RYTHME CARDIAQUE
Le programme de rythme cardiaque 7 est conçu pour
maintenir votre rythme cardiaque entre 65% et 85% de
votre rythme cardiaque maximum durant votre entraîne-
ment. (Votre rythme cardiaque maximum est calculé en
soustrayant votre âge à 220. Par exemple, si vous avez
25 ans, votre rythme cardiaque maximum est de 195 bat-
tements par minute). Le programme de rythme cardiaque
8 est conçu pour maintenir votre rythme cardiaque proche
du rythme cardiaque d'objectif que vous avez choisi.
Suivez les étapes ci-dessous pour pouvoir utiliser le pro-
gramme de rythme cardiaque.
Allumer la console.
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Référez-vous à l'étape 1 à la page 11.
Sélectionnez l'un des deux programmes de
2
rythme cardiaque.
Chaque fois que
la console est
allumée, le
mode manuel
sera sélectionné.
Pour sélection-
ner un program-
me de rythme
cardiaque, appuyez la touche Programme
Sélectionné à plusieurs reprise jusqu'à ce que le
numéro 7 ou 8 apparaît en haut à droite de l'affi-
chage.
Les profiles étiquetés 7 à 8 sur la console indiquent
les arrangements de la résistance pour les pro-
grammes de rythme cardiaque.
Enregistrez votre âge ou un rythme cardiaque
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d'objectif.
Si vous avez
sélectionné le
programme 7,
le mot AGE et
l'âge en mémoire
clignoteront sur
l'écran (voir
schéma ci-des-
sus). Appuyez sur les touches + ou – plusieurs fois
pour enregistrer votre âge. Une fois votre âge enre-
gistré, il sera sauvegardé dans la mémoire de la
console jusqu'à ce que les piles soient remplacées.
Si vous avez sélectionné le programme 8, les
lettres PLS et un rythme cardiaque d'objectif de 70
battements par minute clignoteront sur l'écran.
Appuyez plusieurs fois sur les boutons + ou – pour
changer le rythme cardiaque d'objectif, si vous le
désirez. Le rythme cardiaque d'objectif peut aller
de 70 à 170 battements par minute.
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13
Tenez le moniteur cardiaque de la poignée ou
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mettez le moniteur cardiaque porté autour du
torse optionnel.
Pour effectuer un programme de rythme cardiaque,
vous devez utiliser le moniteur cardiaque de la poi-
gnée ou le moniteur cardiaque porté autour du
torse optionnel. Si vous utilisez le moniteur car-
diaque de la poignée, il n'est pas nécessaire de
tenir les poignées continuellement pendant le pro-
gramme. Cependant, vous devez tenir les poi-
gnées fréquemment pour que le programme puisse
fonctionner correctement. Chaque fois que vous
tenez les poignées, gardez vos mains sur les
parties en métal pendant au moins 30
secondes. Remarque : lorsque vous ne tenez pas
les poignées les lettres PLS apparaîtront à l'affi-
chage au lieu de votre rythme cardiaque.
Commencez le programme.
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Pour commencer le programme, commencez tout
simplement à pédaler. Le programme 7 est divisé
en vingt segments d'une minute. Un niveau de
résistance et un rythme cardiaque précis sont pro-
grammés pour chaque segment. (Le même niveau
de résistance et/ou rythme cardiaque peuvent être
programmés pour des segments consécutifs). Le
programme 8 dure soixante minutes (vous pouvez
choisir de n'effectuer qu'une partie du programme).
La résistance et le rythme cardiaque d'objectif du
programme resteront au même niveau tout au long
du programme.
Si le programme 7 est sélectionné, la résistance
du vélo d'exercice s'ajustera automatiquement de
manière à maintenir votre rythme cardiaque proche
du rythme cardiaque d'objectif en cours.
(Remarque : si la résistance actuelle est trop élevée
ou trop basse, vous pouvez changer le niveau de
résistance en appuyant les touches + ou – .
Néanmoins, quand le segment du programme en
cours s'achève, le niveau de résistance peut chan-
ger automatiquement.) Si le programme 8 est
sélectionné, la résistance ne changera pas jusqu'à
ce que le rythme cardiaque d'objectif est modifié.
Appuyez sur les boutons + ou – pour modifier le
rythme cardiaque d'objectif.
Durant le pro-
gramme 7 et le
programme 8,
les indicateurs de
cadence vous
aideront à mainte-
nir votre rythme
cardiaque proche
du rythme cardiaque d'objectif en cours. L'indicateur
de gauche affichera votre cadence réelle.
L'indicateur de droite affichera la cadence d'objectif.
Quand vous tenez la poignée ou que vous portez
le moniteur cardiaque porté autour du torse option-
nel, la console
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