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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
Allumez la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 11.
Sélectionnez un des six programmes pré-
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enregistrés.
Chaque fois que
la console est
allumée, le
mode manuel
sera sélection-
né. Pour sélec-
tionner un pro-
gramme pré-
enregistré, appuyez la touche Programme
Sélectionné à plusieurs reprise jusqu'à ce que le
numéro 1, 2, 3, 4, 5, ou 6 apparaît en haut à droi-
te de l'affichage.
Les profiles numérotés de 1 à 6 sur le côté
gauche de l'écran illustrent la résistance et la
cadence des programmes pré-enregistrés.
Commencez le programme.
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Pour commencer le programme, commencez tout
simplement à pédaler. Chaque programme com-
prend vingt ou trente périodes d'une minute. Un
arrangement de résistance et un arrangement de
cadence est programmé pour chaque période.
(Le même arrangement de résistance et/ou de
cadence peut être programmés pour plusieurs
période consécutives.)
Quand le programme, la résistance du vélo
d'exercices changera automatiquement comme
indiqué par le profile applicable sur la console.
Remarque : si la résistance actuelle est trop éle-
vée ou trop basse vous pouvez changer le niveau
de résistance en appuyant les touches + et – .
Cependant lorsque la période actuelle du pro-
gramme est finie, le niveau de résistance change-
ra automatiquement si un arrangement différent
de résistance est programmé pour la prochaine
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12
période.
Les arrange-
ments de caden-
ce d'objectif pour
le programme
seront affichées
sur l'indicateur de
cadence de droi-
te. L'indicateur de gauche affichera votre cadence
courante d'entraînement. Quand l'indicateur droit
change de hauteur, ajustez tout simplement votre
cadence de manière à ce que les deux indicateurs
soient à la même hauteur. Si votre cadence est
plus lente que cadence d'objectif actuelle, la flèche
d'augmentation apparaîtra à l'affichage pour vous
inviter à augmenter votre cadence ; si votre caden-
ce est plus rapide que cadence d'objectif, la flèche
de diminution apparaîtra. Important : les arrange-
ments de cadence d'objectif pour le program-
me ont pour objectifs de vous fournir un but.
Votre cadence actuelle peut être plus lente que
les arrangements cadences d'objectif, spéciale-
ment pendant les premiers mois de votre pro-
gramme d'exercices. Soyez sûrs de vous exer-
cer à une cadences qui vous est confortable.
Pendant le programme, l'affichage indiquera le
temps qu'il reste au programme. Lorsque qu'il n'y
a pas de temps qui reste, le programme sera fini.
Si vous continuez de vous exercer une fois le
programme fini, l'affichage continuera à indiquer
les renseignement de vos exercices.
Suivez vos progrès avec les modes de
4
renseignements.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 11.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
5
désirez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 11.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
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console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 11.
Flèche
d'Augmentation
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