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Manuels Connexes pour Hammer BERMUDA XT
Sommaire des Matières pour Hammer BERMUDA XT
- Page 1 Bermuda XT Pro ref. 4508 (4507+4512) Notice d’utilisation Banc Bermuda XT (réf. 4507) 1 ...
- Page 2 TABLE DES MATIERES 1. CONSIGNES DE SECURITE 2. GENERALITES 2.1 Emballage 3. CONSTRUCTION 3.1 Liste de vérification 3.2 Etapes d‘installation 4. ENTRETIEN ET MAINTENANCE 5. MANUEL D’ENTRAINEMENT 6. LISTE DES PIECES 7. VUE ECLATEE 8. GARANTIE 2 ...
- Page 3 1) Consignes de Sécurité Important! Il s’agit d’un dispositif d’entraînement de la classe HC, d‘après DIN EN 957‐1/2. charge max: 150 kg, charge max. haltères : 100kg, Leg Curl 50kg, Butterfly: 30kg Ne pas utiliser le produit d’entraînement autre que pour l’utilisation à laquelle il est prévu. Toute autre utilisation est interdite et peut‐être potentiellement dangereuse. L’Importateur ne peut‐être tenue responsable pour des dommages causés par une mauvaise utilisation du produit Vous vous entrainez avec un produit conçu selon les dernières technologies. Toute source de risque qui peuvent causer des blessures ont été écartés le plus possible. Afin de réduire les risques, blessures et accidents, veuillez lire et suivre les règles suivantes. 1. N’autorisez pas aux enfants de jouer avec ou proche du produit 2. Vérifiez régulièrement que toutes les vis et Ecrous soient bien serrés. 3. Veuillez remplacer immédiatement toutes les pièces défectueuses et ne vous servez plus de votre produit jusqu’à son réparation. Faites également attention aux embouts du produit ...
- Page 4 2) Généralités Le lieu d’utilisation est la zone d’habitation (maison). L’Appareil répond aux exigences des Normes DIN EN 957‐1/2 Classe HC. Une mauvaise ou fausse utilisation de l’appareil (exercice excessif, paramétrage incorrect, ect) peut causer des problèmes de santé. Avant toute utilisation de l’appareil un médecin devra être consulté afin d’exclure éventuels risques de santé. ...
- Page 5 3.1 Liste de vérification 5 ...
- Page 6 6 ...
- Page 7 3.2 Etapes d‘Installation Etape1 7 ...
- Page 8 Etape2 8 ...
- Page 9 Etape3 9 ...
- Page 10 Etape4 10 ...
- Page 11 Etape5 11 ...
- Page 12 Etape6 4. Entretien et maintenance Entretien En Principe, l’Appareil ne nécessite aucun entretien Contrôlez régulièrement les pièces, le siège solide, toutes les connections et les vices. 12 ...
- Page 13 Remplacez immédiatement vos pièces défectueuses grâce à notre service Clientèle. L’appareil ne devra pas être utilisé jusqu’à son réparation. Soins Pour le nettoyage, utilisez uniquement un chiffon humide. N’utilisez pas de produits de nettoyage acide. Les composants qui sont en contact avec la sueur, ne doivent être nettoyé qu’avec un chiffon humide. 6. Entraînement Echauffement : I. Conseil pour les exercices Attention : ‐Ne vous entraînez jamais immédiatement après un repas. ‐Avant le début de votre entraînement, échauffez‐vous en faisant des exercices d’assouplissement ou d’étirement pendant 5‐10min. ...
- Page 14 Notez que les entraînements avec ce Banc peuvent être très diversifiés et riches en exercices. Il existe pour cela des barres ayant différents diamètres et longueurs avec ou sans poids. Exercices: Leg Curl Ischios Position Initiale: Allongez‐vous sur le siège et fixez vos chevilles dans le Leg Curl. Position Finale: Les fessiers doivent être contractés pendant l'exécution de l’exercice. Ramener les coussins le plus possible vers les fessiers puis contractez fort l’arrière des cuisses. Redescendez lentement en gardant la tension. Leg Curl assis 14 ...
- Page 15 Position Initiale: Asseyez‐vous sur le siège et fixez vos chevilles dans le Leg Curl. Les jambes calées entre les deux supports prévus (en avant des tibias et en arrière des chevilles) Position Finale: Il s’agit de fléchir les genoux à 90 degrés et de retenir la remontée (extension des genoux). Des poignées pour les mains permettent de se maintenir en position et d’accompagner le mouvement. Butterfly 15 ...
- Page 16 Position Initiale: Allongez‐vous sur le dos. Positionnez vos bras en dessous des coussin du Butterfly Position Finale: Ramenez les coudes simultanément l'un contre l'autre devant la poitrine par la contraction des pectoraux Développé Couché avec barre Position Initiale: Allongé sur un banc horizontal, fessiers en contact avec le banc, pieds au sol. Saisissez la barre, mains en pronation en prenant un écartement supérieur à la largeur des épaules; Position Finale: 1. inspirer et descendre la barre en contrôlant le mouvement jusqu'à la poitrine; 2. développer en expirant en fin d'effort 16 ...
- Page 17 Développé Couché banc incliné avec barre Position Initiale: Allongé sur un banc horizontal, fessiers en contact avec le banc, pieds au sol. Saisissez la barre, mains en pronation en prenant un écartement supérieur à la largeur des épaules; Position Finale: 1. inspirer et descendre la barre en contrôlant le mouvement jusqu'à la poitrine; 2. développer en expirant en fin d'effort Presse Epaule Position Initiale: ‐ Prenez la barre avec une prise un peu plus large que la largeur des épaules ; Position Finale: ‐ Descendez la barre derrière la nuque le plus bas possible, en fonction de votre souplesse. 17 ...
- Page 18 ‐ Remontez la barre Position Initiale: ‐ Prenez la barre avec une prise un peu plus large que la largeur des épaules ; ‐ Descendez la barre le plus bas possible, en fonction de votre souplesse. Position Finale: ‐Remontez la barre en contractant les épaules et les triceps. 7. liste des pièces 18 ...
- Page 19 19 ...
- Page 20 Les pièces avec une * après son numéraux sont les pièces d’usure. Ces pièces devront être changées après un usage intensif dans le temps. Contactez pour cela le SAV de Finnlo. Vous pourrez commander les pièces d’usure. 20 ...
- Page 21 9. vue eclatée 21 ...
- Page 22 9. Conditions générales de Vente Les conditions de garantie suivantes s’appliquent pour tous nos appareils : 1) Nous réparons gratuitement, sous réserve des conditions suivantes (numéro 2 à 5), tout dommage ou défaut de l’appareil qui s’avère découler d’un défaut de fabrication si celui‐ ci est signalé immédiatement après constatation et dans un délai de 24 mois après la livraison à l‘utilisateur final. La garantie ne couvre pas les pièces très fragiles telles que le verre ou le plastique. La garantie n’est pas valable également pour les pièces et parties de l’appareil différant légèrement de l’état dans lequel elles devraient être et n’ayant pas de conséquence sur la valeur de l’appareil et la capacité à l’utiliser, les dommages chimiques ou électrochimiques, les dommages imputables à l’eau ou causés de manière ...
- Page 23 6) Nos conditions de garantie, comprenant les conditions et l’étendue de la garantie, ne 7) Les pièces d’usure indiquées comme telles dans notre liste de pièces détachées ne sont remettent pas en cause les obligations de garantie contractuelles du revendeur. 8) La garantie n’est pas valable en cas d’utilisation non‐conforme à l’usage auquel pas soumises à nos conditions de garantie. l’appareil est destiné notamment dans les studios de fitness, les établissements de Hammer Sport AG rééducation et les hôtels. Importé par : Von-Liebig-Str. 21 89284 Neu-Ulm Allemagne service@hammer.de 23 ...
- Page 24 Notice d’utilisation Bermuda XT PRO (réf. 4508) 1 ...
- Page 25 TABLE DES MATIERES 1. CONSIGNES DE SECURITE 2. GENERALITES 2.1 Emballage 3. CONSTRUCTION 3.1 Liste de vérification 3.2 Etapes d‘installation 4. ENTRETIEN ET MAINTENANCE 5. MANUEL D’ENTRAINEMENT 6. LISTE DES PIECES 7. VUE ECLATEE 8. GARANTIE 2 ...
- Page 26 1) Consignes de Sécurité Important! Il s’agit d’un dispositif d’entraînement de la classe HC, d‘après DIN EN 957‐1/2. charge max: 150 kg, charge max. Latissimus: 80kg, Curl‐pult: 60kg, halters 100kg, Leg Curl 50kg, Butterfly chaque côté: 30kg Ne pas utiliser le produit d’entraînement autre que pour l’utilisation à laquelle il est prévu. Toute autre utilisation est interdite et peut‐être potentiellement dangereuse. L’Importateur ne peut‐être tenue responsable pour des dommages causés par une mauvaise utilisation du produit Vous vous entrainez avec un produit conçu selon les dernières technologies. Toute source de risque qui peuvent causer des blessures ont été écartés le plus possible. Afin de réduire les risques, blessures et accidents, veuillez lire et suivre les règles suivantes. ...
- Page 27 2) Généralités Le lieu d’utilisation est la zone d’habitation (maison). L’Appareil répond aux exigences des Normes DIN EN 957‐1/2 Classe HC. Une mauvaise ou fausse utilisation de l’appareil (exercice excessif, paramétrage incorrect, ect) peut causer des problèmes de santé. Avant toute utilisation de l’appareil un médecin devra être consulté afin d’exclure éventuels risques de santé. ...
- Page 28 3.1 Liste de vérification 5 ...
- Page 29 6 ...
- Page 30 3.2 Etapes d‘Installation Etape1 7 ...
- Page 31 Etape2 8 ...
- Page 32 Etape3 9 ...
- Page 33 Etape4 10 ...
- Page 34 Etape5 11 ...
- Page 35 4. Entretien et maintenance Entretien En Principe, l’Appareil ne nécessite aucun entretien Contrôlez régulièrement les pièces, le siège solide, toutes les connections et les vices. Remplacez immédiatement vos pièces défectueuses grâce à notre service Clientèle. L’appareil ne devra pas être utilisé jusqu’à son réparation. Soins Pour le nettoyage, utilisez uniquement un chiffon humide. N’utilisez pas de produits de nettoyage acide. Les composants qui sont en contact avec la sueur, ne doivent être nettoyé qu’avec un chiffon humide. 6. Entraînement Echauffement : I. Conseil pour les exercices Attention : ‐Ne vous entraînez jamais immédiatement après un repas. ‐Avant le début de votre entraînement, échauffez‐vous en faisant des exercices d’assouplissement ou d’étirement pendant 5‐10min. ...
- Page 36 ‐ Commencez l’entraînement avec un faible poids, des séances de 3x20 sont recommandées. Augmentez le poids, au fur et à mesure de vos efforts. ‐ La pause entre chaque intervalle doit être 60s. ‐ Pratiquer l’entrainement 2 à 3 fois par semaine. Si vous voulez faire de l’exercice plus souvent, séparer en deux fois votre entrainement haut du corps et bas du corps. ‐n’oubliez jamais les exercices des abdos! Notez que les entraînements avec ce Banc peuvent être très diversifiés et riches en exercices. Il existe pour cela des barres ayant différents diamètres et longueurs avec ou sans poids. Exercices: Latissimus Position Initiale: Tenez la barre Latissimus. Dos droit et les bras sont étendus. Position Finale: Ramenez la barre Latissimus vers votre poitrine. 13 ...
- Page 37 Leg Curl Ischios Position Initiale: Allongez‐vous sur le siège et fixez vos chevilles dans le Leg Curl. Position Finale: Les fessiers doivent être contractés pendant l'exécution de l’exercice. Ramener les coussins le plus possible vers les fessiers puis contractez fort l’arrière des cuisses. Redescendez lentement en gardant la tension. Leg Curl assis Position Initiale: 14 ...
- Page 38 Asseyez‐vous sur le siège et fixez vos chevilles dans le Leg Curl. Les jambes calées entre les deux supports prévus (en avant des tibias et en arrière des chevilles) Position Finale: Il s’agit de fléchir les genoux à 90 degrés et de retenir la remontée (extension des genoux). Des poignées pour les mains permettent de se maintenir en position et d’accompagner le mouvement. Butterfly Position Initiale: Allongez‐vous sur le dos. Positionnez vos bras en dessous des coussin du Butterfly Position Finale: Ramenez les coudes simultanément l'un contre l'autre devant la poitrine par la contraction des pectoraux 15 ...
- Page 39 Développé Couché avec barre Position Initiale: Allongé sur un banc horizontal, fessiers en contact avec le banc, pieds au sol. Saisissez la barre, mains en pronation en prenant un écartement supérieur à la largeur des épaules; Position Finale: 1. inspirer et descendre la barre en contrôlant le mouvement jusqu'à la poitrine; 2. développer en expirant en fin d'effort Développé Couché banc incliné avec barre 16 ...
- Page 40 Position Initiale: Allongé sur un banc horizontal, fessiers en contact avec le banc, pieds au sol. Saisissez la barre, mains en pronation en prenant un écartement supérieur à la largeur des épaules; Position Finale: 1. inspirer et descendre la barre en contrôlant le mouvement jusqu'à la poitrine; 2. développer en expirant en fin d'effort Bizeps, sitzend: Bizeps, sitzend: Ausgangsposition: Arme sind leicht angewinkelt und liegen auf Polster auf. Sitzhöhe so wählen, dass das Oberarmpolster auf Brusthöhe liegt.und befindet sich vor dem Oberkörper. Endposition: Arme anwinkeln bis mind. ...
- Page 41 Position Initiale: ‐ Prenez la barre avec une prise un peu plus large que la largeur des épaules ; Position Finale: ‐ Descendez la barre derrière la nuque le plus bas possible, en fonction de votre souplesse. ‐ Remontez la barre 18 ...
- Page 42 7. Liste des pièces Les pièces avec une * après son numéraux sont les pièces d’usure. Ces pièces devront être changées après un usage intensif dans le temps. Contactez pour cela le SAV de Finnlo. Vous pourrez commander les pièces d’usure. 19 ...
- Page 43 9. Conditions générales de Vente Les conditions de garantie suivantes s’appliquent pour tous nos appareils : 1) Nous réparons gratuitement, sous réserve des conditions suivantes (numéro 2 à 5), tout dommage ou défaut de l’appareil qui s’avère découler d’un défaut de fabrication si celui‐ ci est signalé immédiatement après constatation et dans un délai de 24 mois après la livraison à l‘utilisateur final. La garantie ne couvre pas les pièces très fragiles telles que le verre ou le plastique. La garantie n’est pas valable également pour les pièces et parties de l’appareil différant légèrement de l’état dans lequel elles devraient être et n’ayant pas de conséquence sur la valeur de l’appareil et la capacité à l’utiliser, les dommages chimiques ou électrochimiques, les dommages imputables à l’eau ou causés de manière ...
- Page 44 6) Nos conditions de garantie, comprenant les conditions et l’étendue de la garantie, ne 7) Les pièces d’usure indiquées comme telles dans notre liste de pièces détachées ne sont remettent pas en cause les obligations de garantie contractuelles du revendeur. 8) La garantie n’est pas valable en cas d’utilisation non‐conforme à l’usage auquel pas soumises à nos conditions de garantie. l’appareil est destiné notamment dans les studios de fitness, les établissements de HAMMER SPORT AG rééducation et les hôtels. Importé par : Von-Liebig-Str. 21 DE-89231 Neu-Ulm E-Mail: service@hammer.de 21 ...