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niveau d'effort global. L'entraînement, les activités physiques, le
sommeil, l'alimentation et le niveau de stress global ont tous une
incidence sur votre niveau d'effort. Ce niveau est reporté sur
une échelle de 0 à 100, où un score de 0 à 25 indique un état de
repos, un score de 26 à 50 correspond à un niveau d'effort bas,
un score de 51 à 75 indique un niveau d'effort moyen et un
score de 76 à 100 correspond à un niveau d'effort élevé. Votre
niveau d'effort peut vous aider à identifier les moments les plus
stressants ou fatigants de votre journée. Pour des résultats
optimaux, portez aussi l'appareil lorsque vous dormez.
Vous pouvez synchroniser votre appareil avec votre compte
Garmin Connect pour consulter votre niveau d'effort tout au long
de la journée, vos tendances sur le long terme et d'autres
informations.
Utilisation du widget Niveau de stress
Le widget Niveau de stress affiche votre niveau de stress actuel
et un graphique de votre niveau de stress des dernières heures.
Il peut également vous guider dans une activité de respiration
pour vous aider à vous détendre.
1
Pendant que vous êtes assis ou inactif, faites glisser l'écran
vers le haut ou le bas pour afficher le widget du niveau de
stress.
ASTUCE : si vous êtes trop actif pour que la montre puisse
déterminer votre niveau de stress, un message s'affiche au
lieu d'un chiffre correspondant au niveau de stress. Vous
pouvez vérifier à nouveau votre niveau de stress après
quelques minutes d'inactivité.
2
Touchez l'écran tactile pour afficher un graphique de votre
niveau de stress au cours des dernières heures.
Les barres bleues indiquent les périodes de repos. Les
barres jaunes indiquent les périodes de stress. Les barres
grises indiquent les moments où vous étiez trop actif pour
pouvoir déterminer votre niveau de stress.
3
Pour démarrer une activité de respiration, faites glisser
l'écran vers le haut, puis sélectionnez
Body Battery
Votre appareil analyse la variabilité de votre fréquence
cardiaque, votre niveau de stress, la qualité de votre sommeil
ainsi que vos données d'activité pour déterminer votre niveau
global de Body Battery. Comme la jauge d'essence d'une
voiture, cette métrique indique votre réserve d'énergie. Le
niveau de Body Battery va de 0 à 100, où un score de 0 à 25
correspond à une faible réserve d'énergie, un score de 26 à 50
une réserve moyenne, un score de 51 à 75 une réserve haute et
enfin un score de 76 à 100 une très haute réserve.
Vous pouvez synchroniser votre appareil avec votre compte
Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body Battery le
plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des
détails supplémentaires
(Conseils pour améliorer les données
de Body Battery, page
11).
Affichage du widget Body Battery
Le widget Body Battery affiche votre niveau de Body Battery
actuel ainsi qu'un graphique de votre niveau de Body Battery
des dernières heures.
1
Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher
le widget Body Battery.
REMARQUE : si besoin, ajoutez le widget à votre série de
widgets
(Personnalisation de la série des widgets, page
Widgets
2
3
Conseils pour améliorer les données de Body Battery
• Votre niveau de Body Battery se met à jour quand vous
• Pour obtenir des résultats plus précis, portez l'appareil
• Du repos et une bonne nuit de sommeil rechargent votre
• Une activité intense, un effort élevé et le manque de sommeil
• Ni la nourriture, ni les stimulants comme la caféine n'ont
Suivi du cycle menstruel
Le cycle menstruel est une composante importante de votre
santé. Vous pouvez en apprendre plus sur cette fonction et la
configurer dans les paramètres Statistiques de santé de
l'application Garmin Connect.
• Suivi du cycle menstruel et détails
• Symptômes physiques et émotionnels
.
• Prédictions de menstruations et de fertilité
• Informations sur la santé et l'alimentation
REMARQUE : vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect
pour ajouter et supprimer des widgets.
Suivi de l'hydratation
Vous pouvez suivre votre consommation quotidienne de liquide,
activer des objectifs et alertes, et entrer la taille des contenants
que vous utilisez le plus souvent. Si vous activez les objectifs
automatiques, votre objectif augmente les jours où vous
enregistrez une activité. Quand vous vous entraînez, vous avez
besoin de plus de liquide pour compenser la transpiration.
Utilisation du widget de suivi de l'hydratation
Le widget de suivi de l'hydratation affiche votre consommation
de liquide ainsi que votre objectif d'hydratation quotidien.
1
10).
2
Appuyez sur l'écran tactile pour afficher un graphique
combiné de votre Body Battery et de votre niveau d'effort.
Faites glisser l'écran vers le haut pour afficher vos données
Body Battery à partir de minuit.
synchronisez votre appareil avec votre compte Garmin
Connect.
pendant vos heures de sommeil.
Body Battery.
peuvent causer l'épuisement de votre Body Battery.
d'impact sur votre Body Battery.
Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher
le widget de l'hydratation.
Sélectionnez
pour chaque volume de liquide consommé
(1 tasse, 8 onces ou 250 ml).
11
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