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Nous vous remercions pour l'achat du stepper à position allongée
StepOne de SCIFIT. Nous avons réalisé cet appareil en appliquant
des technologies de pointe et un design ergonomique pour vous
aider à atteindre vos objectifs de remise en forme. Toutefois,
par mesure de sécurité, veuillez respecter les recommandations
suivantes avant de commencer tout entraînement.
Le StepOne de SCIFIT est conçu pour les applications de classes
S (commerciales), A (haute précision) et II a (directive relative
aux dispositifs médicaux). Son utilisation est entendue pour
la réadaptation cardio-pulmonaire ainsi que pour la médecine
du sport, la physiothérapie, la mise en forme physique et la
musculation. Les équipements SCIFIT peuvent être installés
dans les établissements médicaux, de bien-être, de musculation
et de loisir. Le stepper à position allongée StepOne dispose de
200 niveaux de résistance commandés via la console de façon
à assurer aux utilisateurs de tous niveaux une séance d'entraînement
stimulante sans être épuisante.
consultez votre médecin
Consultez votre médecin ou votre spécialiste avant de participer à
tout programme d'entraînement, notamment si vous êtes enceinte
ou diabétique, si votre taux de cholestérol est élevé, si vous êtes
atteint d'une cardiopathie, de problèmes respiratoires, si vous
souffrez d'hypertension artérielle, d'arthrite ou de toutes autres
pathologies ou problèmes physiques.
Adultes
Les équipements SCIFIT sont conçus et destinés aux adultes
et aux enfants d'un âge adéquat, sous surveillance. Maintenez les
petits enfants à bonne distance des équipements pour des raisons
de sécurité.
Récupération
Pour prévenir les blessures et les douleurs musculaires, il est
conseillé de toujours récupérer pendant 5 minutes au moins après
chaque séance d'entraînement en effectuant une série d'étirements.
MISE EN GARDE
Exécutez toujours une série d'étirements après chaque séance
d'entraînement pour prévenir le risque de blessures.
La non-exécution d'étirements
SCIFIT
Scientific Solutions For Fitness
INTRODucTION
peut
entraîner des blessures.
Recommandations pour une vie adulte saine
L'American College of Sports Medicine (ACSM) (École
américaine de médecine du sport) et l'American Heart Association
(AHA) (Association américaine de cardiologie) mettent
continuellement à jour leurs directives et leurs recommandations
concernant l'activité physique.
Les recommandations de base actuelles de l'ACSM et de l'AHA
prévoient :
Un cardio-training modérément intensif de 30 minutes par jour,
cinq jours par semaine
Un cardio-training très intensif de 20 minutes par jour, trois jours
par semaine
De huit à dix exercices de musculation, en répétant chaque
exercice huit à douze fois, deux fois par semaine.
Durant une activité physique modérément intensive, votre
fréquence cardiaque augmente au point de vous faire transpirer,
sans empêcher la conversation. Notez que 60 à 90 minutes
d'activité physique sont nécessaires pour perdre du poids ou
maintenir une perte de poids. La recommandation qui consiste
à exécuter une activité physique pendant 30 minutes s'adresse
à un adulte en bonne santé en vue de rester en forme et de diminuer
le risque de maladie chronique.
Pour consulter les toutes dernières directives et recommandations
de l'American College of Sports Medicine, rendez-vous sur son
site Internet : www.acsm.org
AvERTISSEMENT
Interrompez immédiatement l'entraînement si vous avez des
nausées, des vertiges, une douleur aiguë ou d'autres inconforts
physiques. La non-interruption de la séance pourrait entraîner
des blessures graves voire mortelles.
un entraînement intelligent
Pour vous maintenir longtemps en bonne santé, consommez
toujours des repas équilibrés, buvez beaucoup d'eau/liquide
pendant une séance d'exercice et entraînez-vous de manière
intelligente. Suivez toujours les instructions spécifiques à votre
condition physique.
AvERTISSEMENT
Un entraînement erroné ou excessif peut provoquer des
problèmes de santé. La non-interruption de la séance pourrait
entraîner des blessures graves voire mortelles.
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OU
ET
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