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Le rebond mains et genoux
FR
• Partir d'un rebond de base.
• Réception sur les mains et les genoux,
le dos droit.
• L'attention doit être donnée à une récep-
tion équilibrée sur les 4 points plutôt que
sur la hauteur du saut.
El reboto manos y rodillas
ES
• Empiece con un salto básico.
• Recepción con las manos y las rodillas,
espalda recta.
• Preste atención a una recepción equilib-
rada en los cuatro puntos más que a la
altura del salto.
The hand and knee drop
EN
• Start with a basic bounce.
• Land on your hands and knees, with your
back straight.
• Concentrate on landing evenly on the
four contact points, rather than on the
height of the jump.
Sprong op handen en knieën
NL
• Begin met een gewone sprong
• Land op handen en knieën, met een
rechte rug.
• Er moet gelet worden op een evenwich-
tige landing op 4 punten in plaats van de
hoogte van de sprong.
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Rebote das mãos e os joelhos
PT
• Comece com um salto básico.
• Recepção com as mãos e joelhos, cost-
as retas.
• Preste atenção a uma recepção equilib-
rada nos quatro pontos a mais do que na
altura do salto.
Rimbalzo mani e ginocchia
IT
• Cominciare con un salto basico
• Ricezione/Rimbalzo con le mani e ginoc-
chia, schiena retta
• Stare attenti ad una ricezione/rimbalzo
equilibrata/o nei 4 punti piuttosto che
sull'altezza del salto.
Der Sprung mit Händen und Knien
DE
• Beginnen Sie mit einem einfachen
Sprung.
• Landung auf Händen und Knien, Rücken
gerade.
• Es sollte eher auf eine ausgeglichene
Landung auf den 4 Punkten als auf die
Höhe des Sprunges geachtet werden.
21/11/2023
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