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Code
Aliment
Quantité
1-16
Blancs de dinde
(2 pains)
1-17
Filets de poisson
frais
(2 pains)
1-18
Filets de saumon
frais
(2 pains)
1-19
Crevettes fraîches
1-20
Truite fraîche
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Consignes
300 g
Rincez les morceaux et placez-les sur une
assiette en céramique. Recouvrez-les de film
étirable spécial micro-ondes. Percez le film.
Posez le plat sur le plateau tournant. Laissez
reposer 2 minutes.
300 g
Rincez le poisson et placez-le sur une assiette
en céramique, ajoutez 1 cuillère à soupe de
jus de citron. Recouvrez-les de film étirable
spécial micro-ondes. Percez le film. Posez le
plat sur le plateau tournant. Laissez reposer
1 à 2 minutes.
300 g
Rincez le poisson et placez-le sur une assiette
en céramique, ajoutez 1 cuillère à soupe de
jus de citron. Recouvrez-les de film étirable
spécial micro-ondes. Percez le film. Posez le
plat sur le plateau tournant. Laissez reposer
1 à 2 minutes.
250 g
Rincez les crevettes sur une assiette en
céramique, ajoutez 1 cuillère à soupe de
jus de citron. Recouvrez-les de film étirable
spécial micro-ondes. Percez le film. Posez le
plat sur le plateau tournant. Laissez reposer
1 à 2 minutes.
200 g
Placez 1 à 2 poissons frais dans un plat
adapté au four à micro-ondes. Ajoutez une
pincée de sel, 1 cuillère à soupe de jus de
citron et des herbes. Recouvrez-les de film
étirable spécial micro-ondes. Percez le film.
Posez le plat sur le plateau tournant. Laissez
reposer 2 minutes.
Code
Aliment
Quantité
1-21
Poisson grillé
300 g
1-22
Steaks de saumon
400 g
grillé
Consignes
Badigeonnez le poisson (truite ou dorade)
d'huile, puis ajoutez des herbes et des épices.
Placez les poissons côte à côte (tête contre
queue) sur la grille du gril. Retournez dès
que le signal sonore retentit. Laissez reposer
3 minutes.
Placez les steaks de poisson uniformément
sur la grille du gril. Retournez dès que
le signal sonore retentit. Laissez reposer
2 minutes.
Français 21
21/10/2022 11:31:13 AM
21/10/2022 11:31:13 AM
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