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Placez Vitamin L à bout de bras (à environ 50 cm / 0 in) afin que la
lumière soit orientée vers votre visage.
La lumière doit atteindre vos yeux pour avoir un effet mais il n'est pas
nécessaire de la regarder fixement. Cela signifie que vous pouvez utiliser
Vitamin L tout en travaillant à l'ordinateur, en regardant la télévision
ou en lisant, etc. Les verres sombres, les lentilles teintées ou le fait de
fermer les yeux limiteront les effets de la luminothérapie.
Vous devriez remarquer des bienfaits au bout de trois ou quatre jours
consécutifs d'utilisation de Vitamin L.
Quand dois-je commencer ?
Il vaut mieux se débarrasser d'une dépression hivernale le plus tôt
possible. Recherchez les premiers symptômes, souvent en septembre
ou en octobre ; si vous commencez à vous sentir tout mou, à être
anxieux, irritable, utilisez alors votre Vitamin L.
La plupart des personnes peuvent sauter un jour par-ci par là,
notamment lorsqu'il fait beau. À l'arrivée du printemps, vous
commencerez probablement à réduire votre luminothérapie ; votre corps
fera sentir s'il est trop tôt et si vous remarquez que vos symptômes
reviennent, il suffit de réutiliser votre Vitamin L pendant quelques jours.
Des études ont démontré que la luminothérapie améliore votre humeur,
stimule la vivacité d'esprit et vous aide à vous sentir plus éveillé.
Utilisez Vitamin L partout, lorsque vous avez besoin de retrouver votre
concentration et de stimuler votre mental.
Quand dois-je commencer ?
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